• koşuda yaygın olarak kullanılan bir tempo belirleme stratejisi olup bir yarışın ilk yarısını ikinci yarısına göre %1-2 daha yavaş koşmak demektir. bu sayede hem baştan gücünüzü tüketmez, hem de bacak kasları ısındıktan sonra daha rahat yüksek tempoyla koşarsınız.
  • negatif split, bir nevi kosudaki ters mantıktır.

    hiç koşmayanlar için yavaş başlayıp sonradan hizlanmak ters mantık gelebilecekken aslında gayet güzel bir stratejidir. temel mantığı koşuya yavaş başlayıp sonradan hizlanma teknigidir.

    tabi ki bu tarz pace ve strateji yapabilmeniz için koşu saatinizin olmasi gerekir. tempoyu saaatinizdeki anlık pace'e göre ayarlayabilirsiniz.
hesabın var mı? giriş yap