isp

  • azimli
  • anadolu çocuğu (330)
  • 3568
  • 110
  • 32
  • 5
  • bugün

meditasyon

annem yaklaşık son 7 yıldır panik atak hastası. yaklaşık 2 yıl önce çok şiddetli bir depresyona girdi. o günden bu yana düzenli psikolojik ve psikiatrik tedavi görüyor, anti-depresan kullanıyor. genel seyri iyi olmakla birlikte, birkaç gün önce yaşadığı bir olay nedeniyle tekrar bu panik atak tetiklendi. bugün, anneme yatağa yatmasını istedim. "bedenini izle. bu içindeki sıkıntı nasıl bir enerji onu gözlemle. beynine kan nasıl sıçrıyor? kalp atışların ve nefesin nasıl değişiyor bunu izle. yalnızca izle. zihninden geçen düşünce bulutlarını yargılamadan izle. tıpkı televizyon karşısındaymışsın gibi izle onları." dedim ve onu yatakta bırakarak başka bir odaya geçtim. aradan 20 dakika geçti ve geri geldim yanına. nasıl hissettiğini sordum. durmaksızın bir lokomotif gibi çalışan zihni durmuştu, zihni huzura kavuşmuştu. ellerini uzatmasını istedim. yıllar sonra ilk kez parmakları titremiyordu, yıllar sonra ilk kez zihnini durdurabilmişti.

işte meditasyon budur. "meditation" ve "medication" sözcükleri arasındaki ilişkinin hakkını verircesine, meditasyon en iyi ilaçtır, en iyi anti-depresandır ve en haz veren "doğal" uyuşturucudur aynı zamanda. üstelik çok basit; hepimiz yapabiliriz bunu. benim 53 yaşındaki, bu konulara hiç ilgisi olmayan annem bile ilk kez yapıp bu kadar etki sağladıysa meditasyonu düzenli olarak hayatınıza oturtabildiğinizde nelerle karşılaşabileceğinizi siz düşünün.

devamını okuyayım »
24.07.2012 15:21