the obesity code

• ilk entry’e bakmak yerine kendisi okunsa cok daha saglikli bilgi edinilebilecek bir kitap. kitabin hic bir yerinde gunde 4000 kalori alin demiyor, bir cok yerde defalarca zaten yediklerinize dikkat etmeniz gerektigini, insulin artirma etkisi dusuk olan seyleri kitliktan cikmis gibi yerseniz yine zararli olacagini soyluyor. kitapta denmeye calisilan sey obezite sorununun cozumu yillardir kalori azaltip gunde 5-6 ogun yemek olmamasi. sadece diyet ve sporla verilen kilolar bir noktadan sonra geri aliniyor, ozellikle kisi cocuklugundan beri obez ise. bunu da bir tarafindan uydurarak degil, arastirmalarin verdigi sonuclar isiginda anlatiyor.
  
  bu arada canan karatay ile ayni seyleri de demiyor. canan karatay gunde 10 biftek 40 yumurta yiyip asi olmayin, zaten koronavirus de kelle paca ile gecer diyen birisi. kitabin yazari bunlarin hic birini soylemiyor