gebelik

• tüm memeli canlıların üreme için yaşadıkları doğal süreç.
• kadını da erkeği de çeşitli testlere tabi tutturan süreç. (bkz: http://www.guzellikveyasam.com/…cin-yapilan-testler)
• kadınlar için zorlu bir süreç. esas olarak insanlarda üç parçaya bölünebilir. ılk üç aylık dönemde vücut rahimde oluşmaya başlayan keseye adaptasyon süreci yaşar ve bu dönemde özellikle gebelik hormonlarının etkisiyle yeni şekil alır. son üç aylık dönemde artık fetüs ıyice büyümüştür ve anneyi kazandığı büyüklükten dolayı zorlamaktadır. ortadaki üç aylık dönem ise gebeliğin en rahat dönemidir. altın dönem olarak tarif edilir.
• göbeği içeri çekmeden yürüme lüksü.
• felsefe bölümün birey ve davranış dersinin yaşam boyu gelişim konusunda yazana göre gebelikte alkol tüketen annelerin bebeklerinde çekik göz, ince üst dudak ve kemerli burun özellikler görülüyormuş.
• ikincisini yaşadığım hede
• yüklü olmak, sorumlu olmak, yükümlü olmak gibi anlamları da taşır tıpkı hamile gibi. hamiline yazılmış çek vardır mesela, yardımsever insanlara gebe kalmak istemeyiz de ayrıca. rahimde taşıdığımız canlıya da gebeyizdir, hamileyizdir. gebe olma durumuna ve sürecine gebelik denir.
  türkçe “gebe”yi hayvana arapça “hamile”yi insana yakıştıranı da gördük iyi oldu.
• değerli kadın, gebe, yazar arkadaşlar,
  gebelik pozitif çıktıysa, hayatınızın farklı bir dönemine girdiniz demektir. artık, bazı şeyleri eskisinden eksik yapabilme hakkını kendinize tanımanız gereken zaman geldi.
  
  habersiz bir gebelik olduysa şayet, ve rutin (her gün alınan) kullandığınız ilaçlar varsa, sakın kendi başınıza, aniden kesmeyin. doktorunuza danışın.
  ilk ay kullanmış olduğunuz ilaçlardan dolayı üzülmeyin, ‘ya hep ya hiç’ denen dönemdi, şu anda gebelik pozitifse, sıkıntı olmadan o dönem atlatılmış demektir.
  
  şimdi ‘su akar yolunu bulur’ deme zamanı..
  
  bunca zaman belki, kontrol, disiplin, hayallerinin peşinden ‘koşma’ vardı, iyi kötü bir şeyler için ekstra emek sarfettiniz. olmayınca üzüldünüz, hırslandınız, bazen dibe vurdunuz. fakat şimdi, 9 ay boyunca, bebeğiniz haricinde hiçbir şey için ekstra emek harcamak, fazla düşünmek, yorulmak yok. hatta bebek için bile çok kafa yormak yok.
  
  hayatı rölantide yaşayın. hiçbir durumu, kişiyi, fazla sahiplenmeyin. emanet alın sadece. düşünmeyin. kaybetmekten korkmayın. vazgeçin kimi zaman. kabullenin. her şey yolunda, merak etmeyin.
  
  işi, dersi, parayı, insanları, aileyi, arkadaşları, patronu, hocayı, başarısızlıkları, evi düşünmeye ara verin.
  parayı, olduğu kadar harcayın. fazlasını arzulamayın. mütevazı yaşarsanız, rahat edersiniz.
  hedefleri minimalde tutun.
  hiçbir şeyi dört dörtlük yapmaya çalışmayın.
  canınızı sıkan her şeyi erteleyebilirsiniz.
  güçlü durmak zorunda değilsiniz.
  güzel görünmek zorunda değilsiniz.
  saçlarınızı boyatmak veya makyaj yapmak zorunda değilsiniz, isterseniz tabi ki yapabilirsiniz.
  instagramda poz vermek zorunda değilsiniz, ama sizi motive ediyorsa, yapabilirsiniz.
  
  yaşadığınız her şey, sürecin bir parçası ve hiçbiri size zarar vermiyor, rahat olun.
  temiz bir tuvalette saatlerce kusabilirsiniz, telaşlanmayın. hemen hemen her gebe bunu yaşıyor.
  (ben 2 ve 3. ayların tamamında ve 4. ayın yarısına kadar her gün kusarak güne başladım. 2 ve 3. aylarda gün içerisinde de kustum.)
  kontrollerinize gidin ama strese girmeyin. bırakın, doktorunuz düşünsün her şeyi.
  sizi o yönlendirsin.
  beslenebildiğiniz, su içebildiğiniz sürece telaşlanmayın.
  
  ağlayabilirsiniz. gözyaşı, depresyon anlamına gelmiyor.
  ruhsal değişimler normal..
  biraz aptallaşmak normal..
  dikkat eksikliği, yeni bir şey öğrenememek sıkıntınız varsa, normal...
  engelli değilsiniz, hasta değilsiniz, yaşlı değilsiniz, sadece gebesiniz.
  
  kimse sizi daha hızlı, daha pratik olmaya zorlamasın bu dönemde. rutininizi yavaşlatabilirsiniz. çevrenizden yardım isteyin.
  
  vücudunuzu dinleyin, ona göre hareket edin. varsa, sigara ve alkolü elbette bıraktınız.. bunları bırakmanız şart, onun dışında sevdiğiniz ne varsa yiyin, için.. zaten bedeniniz sizi sağlıklı beslenmeye yönlendirecek. muhtemelen başlarda, sadece ev yemeği yemek isteyeceksiniz. size yemek yapabilecek birinden yardım isteyin.
  bağımlılıklar bu dönemde daha kolay bırakılıyor.
  kahve bağımlısıysanız mesela, ilk zamanlar bulantıdan canınız kahve bile çekmeyecek zaten, rahat olun. (özellikle 2 ve 3. aylarda)
  sigara kullanan bir arkadaşım, bu dönemde sigaradan tiksindiğini söylemişti.
  
  gelelim birkaç klinik öneriye...
  
  kullanmanız gereken ilaçlar varsa, potansiyel fayda/zarar oranına göre doktorunuzla planlama yapacaksınız.
  unutmayın, önce sizin sağlığınız, sonra bebeğinizin..
  
  ilk zamanlarda su ve tuz ihtiyacınız artacak. bir miktar ödem olabilir. hemen kilo aldım, diye korkmayın. çoğu ödem.. ve azalacak.
  
  beslenebildiğiniz sürece, kusmanız sakıncalı değil. hemen bulantı kesici ilaçlara sarılmayın.
  ilk aylarda kilo almanız şart değil. her aya 1 kilo alarak devam etmeniz önerilir, ama kilo almasanız da olur.
  
  kontrolsüz yiyor, ve çok kilo alıyorsanız, bir diyetisyene başvurmakta fayda var.
  
  gebe kalırken, kilonuz normalden az ise, doğuma kadar: 12-15 kg,
  kilonuz normal ise: 9-12 kg
  kilonuz fazla ise: 7-9 kg
  almanız önerilir.
  
  normal bir gebelik sürdürüyorsanız, her şey yolundaysa, ilk 3 ay folik asit hariç takviye almanıza gerek yok. bazen iyot da eklenebilir.
  3 aydan sonra multivitamin kullanabilirsiniz.
  başta normal olsa da, gebelik ilerledikçe demir eksikliği gelişebilir. ekstra almanız gerekebilir, çünkü multivitaminler içindeki demir yeterli gelmeyebilir.
  
  tetanos aşısı, önceden yapılmadıysa yaptırmanız gerekecektir. hepatit b aşılarınızı hekiminiz sorgulayacaktır, ve sonbahar mevsiminde iseniz, grip aşısını bilimsel olarak önerecektir.
  
  gebelikteki rutin önerilen tetkiklerinizi lütfen yaptırın,
  takriben,
  12.hf : ikili tarama testi
  20.hf : ayrıntılı ultrason
  24.hf : şeker yükleme testi
  özellikle şeker yükleme için ön yargılı olanlar, lütfen, sakın bu testi atlamayın.
  canınız iki dilim baklava çektiğinde, yemenize izin verdiklerine göre, bunun da ondan farkı yok, inanın.
  şeker yüklemeye giderken yanınızda bir parça limon götürün, hemşire hanım, şekerli suya onu sıkarsa, tadı limonata gibi olacaktır. bir bardak şekerli limonata içerek, gebelik şekeri varsa, önlemini almak elinizde.
  
  zaman zaman kahverengi akıntılar, lekelenmeler olabilir, hemen korkmayın. kırmızı kan tehlikeli, ancak,
  taze, kırmızı kan, bazen vajenden değil de, makat bölgesinden veya, variköz (damarsal) bir yapılanmadan kaynaklı olabilir. doktorunuza başvurun elbette, ancak o muayene etmeden çok korkmayın. her akıntı, kanama veya lekelenme, düşük anlamına gelmiyor.
  
  karın cildinde çatlakların oluşmasını önlemek için kullanabileceğiniz jel:
  lierac phytolastil jel*****
  eczanelerde var ama internetten daha uygun fiyata bulabilirsiniz.
  ücreti karşılayamazsanız,
  kakao yağı da işinizi görür.
  
  gebelikte kullanabileceğiniz multivitamin:
  (ilk 3 aydan sonra)
  i-mom omega*****
  (düzenli balık yemiyorsanız, 3. aydan itibaren omega da kullanmanız lazım.)
  
  24-26. haftalarda kas krampları başlayabilir. magnezyum kalsiyum takviyeleri için doktorunuza danışın.
  
  canınız buz, toprak, sabun köpüğü, cam gibi tuhaf şeyler çekiyorsa, demir eksikliği anemisi olabilir.
  
  gebelikte lazer epilasyon önerilmez. bebek için kanıtlanmış bir riski olmamakla birlikte, yapılan çalışmalar, amerika’daki lazer cihazları için geçerlidir. ayrıca ciltte kalıcı lekelenmeler de yapabilir. bence lazeri erteleyin.
  
  klinik bilgilerden sonra, son olarak söylemek istediğim,
  
  ingilizce bilenler için,
  babycenter.com
  gebelik takibi için çok güzel bir site, oraya üye olun.
  ingilizce bilmeyenler için,
  dr. banu çiftçi’nin gebelik uygulaması güzel.
  
  bu dönem, geçmiş, şimdi, gelecek... hangisi güzelse, onu düşünmek zamanı..
  siz de onu düşünün. güzel olan ne ise...
• gebelik'de gelişen hipertansiyonda ilk tercih ilaç metildopa'dır. 2. kullanılabilecek ilaç ise labetolol'dur.
• eğer gebe bir kadında pulmoner tromboemboli gelişirse tanısı için ya addomen korunmalı pulmoner anjiografi bt çekebiliriz yada sadece perfüzyon sintigrafisi çekebiliriz.
  
  ve tedavisinde düşük moleküler ağırlıklı heparin verebiliriz.