revenge bedtime procrastination

• hayat ve günlük rutinler üzerinde kontrolü olmayan insanların düzenli uyku alışkanlığını redderek özgürlük hissini yakalamaya çalışması.
• bizim ülkemizde oldukça yaygındır. hiçkimse özgür olamadığı için çok da normal gibi.
• intikam amaçlı yatış ertelemesi.
  
  yıllardır içinde bulunduğum durumu açıklayan fenomen
  
  bu fenomenle birlikte hayat akışım üzerinde bir kontrolüm olmadığı gerçeği yüzüme tokat gibi çarpmıştır.
  
  düzenli uyku karşıtlığımın temel nedenini bu kavram gerçekten net bir şekilde açıklıyor.
  
  (bkz: bugün bunu öğrendim)
• gün içinde işlerini, çalışmalarını erteleyip duran insanların geceleri istemli ve histerik bir biçimde uykuyu reddetmesi hadisesi.
• bence bu bir planlama sorununa işaret ediyor ya da ileri derecesi hastalık olabilir. önerim o gün ne yapacaksanız hep to do list üzerinden gidin. akşama da sakin kafayla chilleyip uyursunuz, mis.
• gün içerisindeki olaylar üzerinde yeteri kadar etkisi olmadığına inanan kişinin uykusunu erteleyerek "gece" üzerinde kontrol sağlamaya çalıştığını söyleyen psikolojik fenomen.
  
  burada intikam kelimesinin yer almasının sebebi, kişinin gün içerisinde kendine ayıramadığı zamanı sadece gece geç saatlere kadar ayakta kalarak ayırabileceğini düşünerek bir nevi kaybettiği özgürlüğünü tekrar edinme çabasına girmesidir.
  
  geç yatma ile "revenge bedtime procrastination" arasındaki temel farklar kişinin neredeyse hemen her gün uykuya az vakit ayırması, geç saate kadar ayakta kalmasını mecbur bırakacak hastalık gibi bir sebebinin olmaması ve az uyumanın bünyesi üzerindeki olumsuz etkilerini bilmesine rağmen bunu değiştirmeye çalışmamasıdır.
• 6 yaşımdan (okul hayatımın ba?langıcı) beri bunu yaptığımı farkettim hem de sürekli öyle ara sıra değil. sürekli...
• sözlükteki bazı anketlerin gizli cevabıdır.
  
  (bkz: bu saatte hala uyumama sebebi)
  (bkz: bu saatte uyumayanların amacı)
  (bkz: bu saatte online olan yazarın amacı)
• tam şu anda yaptığım eylem.
• intikam amaçlı uykuyu erteleme. gün içinde kendimize vakit ayıramadığımız için gece uyumak yerine dizi/film izlemeye, sosyal medyada takılmaya, internette dolanıp uyumayarak kendine zaman ayırdığını sanmaya deniyor. çinliler "baofuxing aoye" olarak tabir etmişler