the filthy 50

• yeni trend (bkz: crossfit) sporumuzdaki gordugum en hayvani wod (wokout of the day). asagidakileri sirayla yapiyorsun 50 defa. toplamda 10 farkli hareket. linkdeki abilerimiz ablalarimiz ah edersiniz (bkz: hayvan gibi şey yapıyorsunuz yahu). her gun bunu duzenli yapan var mi acaba?
  
  for time
  50 box jumps (24/20 in)
  50 jumping pull-ups
  50 kettlebell swings (1/.75 pood)
  50 walking lunges
  50 knees-to-elbows
  50 push press (45/35 lbs)
  50 back extensions
  50 wall balls (20/14 lbs)
  50 burpees
  50 double-unders