boyun fıtığı

• lanet olası bir hastalıktır. bu dertten muzdarip birisi olarak kısa kısa tavsiyelerim.
  
  1- yataş visco therapy standart yastık kullanın ve ölene kadar da kullanmaya devam edin. yastık linki
  2- kas gevşetici, ağrı kesici ve kremleri kullanmayın. hiçbir halta yaramıyor. boşuna karaciğere zarar.
  2. madde istisnası: eğer ki ağrılarınız kronikse ve arada dayanılmaz noktalara geliyorsa, bu zamanlarda hafif bir ilaç olduğu ve içinde hem ağrı kesici hem de kas gevşetici olduğu için parafon kullanabilirsiniz.
  3- mümkün olduğunca boynunuzu eğmeyin. monitöre bakarken monitörü baş hizanıza getirmeye çalışın.
  4- uzun süre akıllı telefon veya tablet kullanmayın.
  5- sinir, stres ve gerginlikten uzak durun. ota boka sinirlenmeyin. gereksiz siyasi tartışmalara girmeyin. bunlar ağrıları tetikleyen unsurlar. hiçbir şey sizin sağlığınızdan önemli değil.
  6- boyna ve omuzlara yük bindirmeyen spor faaliyetleriyle ilgilenin. özellikle yüzme sporu.
  7- ara sıra rahatlama için profesyonel masaj yaptırabilirsiniz.
  8- fizik tedavi gittiğiniz süre içinde çok mutlu etse de orta ve uzun vadede bir boka yaramıyor. bu konuda fazla beklentiye girmeyin.
  9- doktorun verdiği boyun egzersizlerini uygulayın. onlar sizi komik gösterse de işi karizmaya vurmayın. çok faydalı hareketlerdir.
  10- uzun süre boynunuzu hareketsiz bir halde bırakacak çalışmalardan uzak durun. bilhassa uzun süre sağ ve sol tarafa bakmak acıyı katlar.
  11- ameliyat bir çözüm yöntemi olarak hiçbir zaman aklınıza gelmesin.
  
  hepinize sağlık dolu bir hayat diliyorum..
  
  ekleme: 1. maddede ismini verdiğim yastığın linki eklendi; 2. maddeye ekleme yapıldı..
  güncelleme: link güncellendi.
  ekleme-2: neden ameliyat bir çözüm yönetimi olarak akla gelmesin diye farklı zamanlarda sorular aldım. bununla ilgili kısa bir açıklama yapmak istiyorum. soruyu soran arkadaşlara gönderdiğim cevabı buraya koyuyorum..
  
  --- spoiler ---
  
  öncelikle sahip olduğumuz acıların ve huzursuzlukların büyük çoğunluğu ameliyatsız geçebilecek şeyler. bize öyle gelmiyor ama aslında ne yazık ki öyle. sadece yeterli bilinç ve isteğimiz yok. istiyoruz ki biz hiçbir efor sarfetmeden birileri bizim yerimize bu işi yapsın. diğer taraftan ameliyat boynunuzdaki omurlara yapılan bir müdahaledir. omurları kesiyorlar arasına platin koyuyorlar falan. yani bu kadar hassas bir organınızın hayati bir durum yoksa bu müdahaleye maruz kalması her zaman büyük risktir. ayrıca boyun fıtığı biraz genetik biraz da hayat tarzı ile alakalıdır. yani siz ameliyat oldunuz diye sorunun nüksetmeyeceğinin garantisi de yok ne yazık ki. bu nedenle işi bilen doktorlar ameliyatı pek tavsiye etmezler..
  --- spoiler ---