• sırtüstü yatarken dizinizin altına, yan yatarken de bacaklarınızın arasına yastık koyabilirsiniz. iyi geliyormuş. doktor tavsiyesi
  • kalkan balığının sırtındaki boncukları, götünüze sokun.

    kaynak: cem yılmaz
  • meyan kökü ve zerdeçalın iyi geldiği söyleniyor.

    ama ne yapılacak bilemiyorum bu karışım. sürülecek mi ? yenilecek mi? kaslara mı enjekte edilecek? damar içine mi verilecek bilemiyorum.

    ağızdan alınan bir yiyecek, mekanik bir kusura nasıl faydalı olur onu da bilemiyorum. ağrı kesici etkisi falan vardır diye düşünüyorum.

    alternatif tıbba karşı değilim ama çörek otu yağı içmek veya sürmek gibi seçenekler benim için bile çok alternatif.
  • 3251420
  • thermo rheumon
  • su jok tavsiye ederim en azından zararsız bir alternatif tıp metodu...
  • yüzme
  • kiropraktik

    bi deneyin ilerleme olmazsa mesaj kutum açık küfür edebilirsiniz.(abartmayın ama) *
  • yatağınızı değiştirin.
  • bel ve kalça postürünüzü düzeltin. durağan yaşam tarzında anterior pelvic tilt(kalça kemiğinin öne eğik olması) çok yaygın. bu da bel çukurunun fazla çukurlaşmasına, diskler üstünde baskıya ve bazı kasların ve bağ dokunun (fascia) aşırı gerilmesine neden olur. hangi kasları esneteceğinizi, hangilerini güçlendireceğinizi öğrenin. türkiye'de ortalama doktor bunları bilmez ve/veya anlatmaz, ama batıda fitnessçılar bile biliyor. youtube'da sayısız ingilizce kaynak var.
hesabın var mı? giriş yap