zagalar

  • 337
  • 10
  • 2
  • 0
  • 6 gün önce

protein tozu

protein tozu: peynir altı suyu ve süt sanayi yan ürünlerinde üretilen bir maddedir. bir nevi süt tozudur. sporcuların bunu kullanmasının nedeni az bir miktar içinde yüksek oranda protein içermesi ve kalori oranlarının düşük olmasıdır. yani bir sporcunun günlük protein miktarı yaptığı antrenmana göre ve vücut kas kütlesine göre değişir( ortalama kişinin kas kütlesinin 2-2,5 katı protein alması gerekir) normal normlardaki bir sporcu yediği gıdaların haricinde takviye olarak bu maddeyi alır. gelelim bir anda şişmeye. protein tozlarının bunun gibi bir mucizesi yoktur hızlı şişen kişiler büyük ihtimalle anabolizan steroid ve benzeri ilaçlar kullanmışlardır. uzun vadede bu ilaçların kullanımı büyük bozuklar yaratır.
(bkz: https://youtu.be/oknlv5lrof0)

gelelim kalp kasına; kalp kası basit olarak tanımlarsak çizgili kas gibi görüne fakat düz kaslar gibi yorulmayan bir kas grubudur. büyümesi de vücudun oksijen yetersizliğinden kaynaklanır( tabi bir çok neden var basit olarak anlatmak istedim)vücut aşırı efor sarf ettiğinde oksijen yetersizliğine girer kalp de bunu karşılayabilmek için daha fazla çalışmaya kendini zorlar uzun vadede bu olay kalp kasının büyümesine neden olur ve kalbin yeterli kan pompalamasını engeller.

devamını okuyayım »