karatay diyeti

• uygulamaya çalışırken ciddi tereddütler ve çelişkiler yaşadığım diyet. canan hocayla sonuna kadar aynı fikirdeyim, kesinlikle ideal bir diyet. ama gel gör ki bu ülke insanının nerdeyse yüzde yetmişi reflü sahibi. reflü hastası mide köpürmesin diye 2 saatte bir ağzına bir şey atmak zorunda. diyet ise ara öğünlere kesinlikle karşı. yine aynı şekilde glisemik indeksi çok düşük olduğundan özellikle kahvaltıda ceviz badem ve kuruyemişler öneriliyor. fakat bunlar aynı zamanda reflü yasak listesinde. 25 yaşındayım, 2 yıldır reflü rahatsızlığım var. diyeti uygulayayım diyorum reflüm azıyor, reflü diyetini uygulayayım diyorum bu sefer karatay diyeti bozuluyor. ne yapacağımı şaşırmış vazitteyim.