romanian deadlift
-
hamstring ve kalca hareketidir. yeni yeni sevmeye basladim ben bunu, eskiden formum yanlis oldugundan bel agrisi oluyordu. artik formu duzelttim sanirim. onemli olan agirlik arttirirken, formdan kaybetmemek ve de hamstring deki gerilmeyi hissetmek.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap