mide hastalıklarının düzelmemesi

• sevgili dostlar, sizlere edindiğim bilgiler çerçevesinde çözümlerimi aktarmak isterim.
  
  mideye dair hastalıklar çoğunlukla strese bağlı dense de, bu bir kısır döngü.
  
  şöyle ki, mide rahatsızlığınız varsa doğru ve yeterli nefes alamazsınız. yeterli nefes alamazsanız, stresiniz azalmaz.
  
  mide rahatsızlıkları için çözümlerimi paylaşayım:
  
  sabah ilk kalktığınızda amacınız mide asitinizi yükseltmek olmalı. sindiriminiz ve midenizin sağlıklı çalışması için mide asidine ihtiyacınız var.
  
  ilk iş sigara yakmak , kahve içmek olmasın uyandığınızda. mide asidinizi azaltıcı hamlelerden uzak durun. ilk işiniz birkaç damla elma sirkesine bir bardak su içmek, limon yemek, yeşil elma yemek, nar yemek, portakal yemek yada organik yoğurt yemek olmalı.
  
  sonra güne başlayabilirsiniz. gün içinde ne şartta olursa olsun gazlı ve soğuk içeceklerden uzak durun. soğuk soda mide ağrılarınıza iyi gelmez. sıcak da bir şeye benzemez. mümkün olduğunca yemeklerden önce sıcak su için.
  
  yavaş ve küçük lokmalar halinde yemeğinizi yiyin. midenizi tıka basa doldurmayın. porsiyon küçültemiyorsanız, yemeğin yarısını o anda, geri kalan yarısını yarım saat sonra yiyin.
  
  çay, kahve içmeyin. son olarak uyku saatinizden 3 saat önce bir kase organik evde yapılmış yoğurt yiyin.
  
  iyi sindirirseniz iyi nefes alırsınız. iyi nefes alırsanız stressiz olursunuz. stressiz olursanız daha mutlu olursunuz. başarılı olursunuz.