lenfatik

• lenf akışı, doku sıvısının geri kazanılmasında ve kan dolaşımına geri döndürülmesinde ve vücuttaki durumların izlenmesinde ve bağışıklık sistemini dokulardaki enfeksiyon, iltihaplanma veya toksinler gibi durumlara karşı uyarmada önemlidir. hareketsiz alışkanlıklar ödem (dokuların şişmesi) için yardımcı olabilir ve bağışıklık fonksiyonunu bozabilir. lenfatik sisteminizi çalıştırmanın iki yolu, lenfatik damarları sıkıştıran ve lenf akışını destekleyen hareket (kas egzersizi) ve vücudun alt kısmından (diyaframın altından) lenf akışını destekleyen ritmik basınç gradyanları oluşturan derin nefes almaktır.