deadlift ve squatın bel fıtığına yol açması

• deadlift squat savunanlar tarikat gibidir. kesinlikle bu hareketlerin vucudunuz icin olabilecek zararlarini kabul etmezler. gencecik insanlar bunlar yuzunden fitik oluyor. straw man ile de form yanlissa curl bile sakatlayabilir derler.
  
  halbuki ne alakasi var? deadlift squat formu duzgun yapabilen var mi? duzgun dedikleri senelerce bu hareketi yapmis insanlarin bile ters bir durumda yasabilecekleri en iyi sakatlik heralde fitik olur. risk analizi yapin biraz. en ufak bir form bozuklugunda bu kadar sizi parcalayabilecek, hayatini mahvedebilecek sayili hareket var ama en risklileri bunlardir.
  
  kisaca profesyonel brans sporcusu degilseniz, aksamdan aksama spora gidip hafif forma girmek istiyorsaniz, spor salonunda etkileyici(!) gozukme derdiniz yoksa leg press yapin, bulgarian split squat yapin, back extension yapin ama deadlift ve squat yapmayin.