tavuk gibi gece 11'de uyuyan insan

• o tavuk gibi insanlar bence en mükemmelini, en saglıklısını yapıyorlar. düzenli uyku elde edemedigim şeylerden biridir! ne güzel 11 de uyu 7-8 de dinç bir şekilde uyan, mis. ben genelde geç uyuyup erken kalkanlardanım. sabah uyandıgımda keşke gece erken uyusaydım diye küfür edenlerdenim. nasıl saglıyorsunuz sahi bu düzenli uykuyu tavsiye verebilirsiniz.