p90x

• tony horton bir kenara ama bayanlar için özellikle dreya weber ında yer aldığı videolarda hırs yapmamak mümkün değil. bu inanılmaz kadının p90xde yer alan dreya roll adında da bir hareketi bulunmakta.
  
  ayrıca karın antrenmanı yaparken öyle düz mekik mantığı ile değil çok daha keyifli^* ve farklı hareketlerle yaklaşık 1 saatin sonunda 300 küsur mekik çektiğini farkedince insan daha bir mutlu oluyor. bu arada antrenmandan sonra eğer biraz da spor geçmişiniz varsa anında belirginleşen six pack sizi sakın şaşırtmasın.^*
  
  yine farkettiğim bir şey de, tony abimizin çoğu hareketleri birleştirmesi ama bunu bedeninizi aşırı zorlayacak şekilde yapmaması. mesela omuz ve kol antrenmanında biseps ve tricepsi aynı anda çalıştırabiliyor. tabi stretching çok önemli. yoksa 24 saat sonrasında artık hareket ettiremediğiniz 2 adet gereksiz uzva sahip olabilirsiniz.
  
  90 günlük özel programın dışında 10 dakikalık kısa egzersizler de mevcut.^* spor için çok fazla vakit bulamayanlar için ideal olmuş. kesinlikle işe yaradığı ve vücudunuzun yeniden şekillendiği ise gerçek.^*