endomorf

• endomorf vücut tipini ektomorf vücut tipinin tam tersi olarakta tanımlayabiliriz. endomorflar çok kolay kilo alırlar. bu nedenle görünümleri olarak yapılı dururlar fakat yağ oranı fazladır. kalın kol ve bacakları vardır ve ektomorflara göre daha kısa vücut yapısına sahiptir. özellikle üst bacaklar çok güçlüdür bu yüzden squat, deadlift hareketlerinde en iyi performansı endomorflar gösterir.
  
  endomorf vücuda sahip olan kişilerin tipik özellikleri
  
  yağ oranı yüksek olduğundan dolayı yumuşak ve yuvarlak bir vücuda sahiptir.
  yağı ve kası çok kolay kazanırlar.
  genellikle kısa boylu olurlar.
  yağı yakımı oldukça zordur
  metabolizma yavaş çalışır.
  kaslar vücutta iyi dağıtılmamıştır.
  endomorfların kilo alması çok kolaydır bu yüzden her zaman yediklerinize içtiklerinize dikkat etmelisiniz. diğer vücut tiplerine göre endomorf kardiyo çalışmalarını kesinlikle yapmalıdır. diyetlerinde yüksek protein alımına gerek yoktur.