shavasana

• cevirisi ''death pose'' diye gecer, tum pratik boyunca ujjayi nefesi kullanmissinizdir ve bu pozun baslangicinda tum yuz, el ayak, karin ne kasiniz varsa kasarak ve sonra agizdan nefes verisle rahatlatarak icinizde olusan isiyi disari vermis olursunuz.
  
  iyi bir sekilde yapilan shavasana da (ki bana tas catlasa 1-2 kere olabilmistir bu, genelde gunluk hayat sorunlari aynen geri dolar aklima) aglama hissi gelebilir, vucut segirir, abartip uyanikken astral seyahatimsi olaylara girebilirsiniz.
  
  shavasanadan cat diye dogrulmamak lazimdir, once uyuyan uzuvlar uyandilir, ve sag tarafa donerek oturur pozisyona gecilir, bunun sebebi kalbin sol tarafta olmasi ve baski yaratmak istemememizdir.