intermittent fasting

• bana kalırsa ifadesiyle faydalı veya zararlıdır diye yorumda bulunulması bilimsel ve tıbbi etik açısından sakıncalı olan, üzerinde sayısız bilimsel araştırma gerçekleştirilmiş, aşağı yukarı kahvaltıyı atlayarak neredeyse herkesin yapabileceği diyet. diyet de değil daha doğrusu, insanoğlunun normal yemek yeme düzeni. neden? çünkü ilkel insandan itibaren, insan öyle günde on iki öğün oturup yemek yemiyordu. elinde stok varsa karnı acıkınca, stok olmadığı zaman da yemek bulduğunda yiyordu.
  
  ayrıca ilk kez başlayacaklara önerim, mümkünse evde karnı acıktığında tıkınacağı abur cubur bulundurmaması. 27 yaşındayım, şimdiye kadar neredeyse liseden bu yana bu şekilde düzenledim yemek alışkanlıklarımı, özel bir çaba da sarf etmeden. zaman zaman hiç dikkat etmediğimden dolayı kilo aldığım oluyor tabii, ama bu dönemlerde eve abur cubur almayı keserek en fazla 1, bilemedin 2 ay içinde yine normal kiloma dönüyorum. tabii spor da yapmadığım için öyle kaslı maslı bir vücudum yok. zaten kas ihtiyacı da anca ev taşırken falan lazım oluyor, onda da vücut bir süre sonra duyarsızlaşıyor zaten ^*