şükela:  tümü | bugün
  • austinli adriene mishler nâm yogi hemşiremizin, çoğunluğu youtube'a yüklü online yoga derslerini barındıran, genellikle 15 ila 35 dakika uzunluğunda çeşitli amaçlara yönelik farklı yoga seanslarının adriene'in neşeli, sempatik ve rahat sunumuyla bulunabileceği, içerisinde çeşitli ücretli programlar da olan web sitesi. youtube'daki kanala -neredeyse- her çarşamba yeni bir seans ekleniyor.

    başlamak ve sebat etmek isteyenler için 30 days of yoga programı makuldür.

    site buradadır
    bu da youtube kanalı
  • - derslere online katıldığınızda ücretsiz, indirmek isterseniz 'gönlünüzden ne koparsa' bağışı karşılığında hizmet veren yoga sitesi,
    - hem genç, hem güzel, hem doğal, hem esprili, hem de sakin sakin kasmadan yoga yaptıran yoga hocasının girişimi,
    - asıl mesleği oyunculuk olan teksaslı, sürekli olarak ailesinden, arkadaşlarından ve köpeğinden bahsedip arada yaptığı şakaları ve hataları "ee ben de insanım" ya da "tamam sustum" diye geçiştiren şahane insanın taa buralara erişmeyi başarmış sanal yoga okulu.

    (bkz: find what feels good)
  • saçının her teli ayrı renge boyanmış, kolunda bacağında koca koca dövmeleri olan yogilerden bunalmış idim. aslında yogayı cihangir yoga'da yapıyordum ilk, sonra hem ekonomik hem lojistik sebeplerden imkansız hale geldi. işte youtube'dan kendime yoga hocası ararken tanıştık adriene ile. yoganın hem fiziksel hem zihinsel çok büyük faydaları var, buna eminim. ancak özellikle zihinsel kısmını aktarmaya çalışırken değişik triplere giren (ilk cümlede tasvir ettiğim türden) yoga hocaları yüzünden uzaklaşmıştım bir süredir. adirene'cim sağolsun, içimizden biri olarak beni mata yeniden yatırmayı başardı. aynı dedikleri gibi doğal, esprili, hiç kasmadan kolu bacağı bir oraya bir buraya attırıyor, sonra bir bakmışız şavasana gelmiş. zihnim daha bir açık sayesinde, öperim kendisini.
  • yıllar önce katıldığım ve hızla soğuduğum kasıntı yoga derslerinden sonra kendisi aşırı tatlı haliyle ilaç gibi gelmiştir. 30 days of yoga, yoga camp gibi serilerin yanında, zamanı kısıtlı olanlar için 10-15dklık videoları da vardır. güne esnek bir beden ve pozitif bir kafayla başlamak isteyenlere önerilir.
  • kasıntı üstüne dünyalar kadar para isteyip huysuz davranan insanlardan sonra melek gibi geliyor kadın bana. tam bir bebiş.find what feels good yoga deneyimi yaşatıyor. her ay yoga takvimi yayınlıyor ve videolarını güncelliyor. ilerledikçe çeşitlendirebiliyorsunuz istediğiniz şekilde.

    revolution serisi için konuşursam 4-5 günde bile esneklik farkını ve vücudunuzun rahatladığını görebiliyorsunuz; benim için özellikle özellikle downward-facing dog hareketini tam yaptığım an nefes alırken enerjinin aktığını hissettim.

    sitesini de bırakayım buraya

    edit: bacaklarım bağımsızlıklarını ilan etmiş durumdalar ama değişik biçimde. eklem birleşimleri uzun kemiklerden ayrı hareket ediyor gibi resmen. bunun dışında da goy goy yaparak uyguladığım planklar ve downward-facing doglar yüzünden karnım ağrıyor. kolay gibi görünüyor ama yaparkan zangır zangır titriyor insan, birkaç kere de devrildim zaten bir yandan nefesi düzenlemeye çabalarken bir yandan dengeyi kurmak çok zor.
  • aşığım lan ben bu kadına. evde alıyorum karşıma tv yi, başlıyoruz yogaya. benim hatun kıskanıyor bunu, bir ara yasaklamıştı.