menisküs

• ameliyatın öngörülmediği vakıalarda, tahminimce bu da hastanın kemik yapısı, bağ dokusu ve kan dolaşımı yerinde olduğu durumlar oluyor, fizik tedavisiyle kotarılabilen eklem rahatsızlığı. benim durumum iç yırtılma şeklinde ancak doktorumun söylediğine göre oldukça küçük bir yırtılma. çok ters hareketler yapmadığım sürece deliler gibi ip atlamama rağmen hiç şikayetim olmuyor. ancak ya o yırtık büyürse diye üç buçuk atmıyor değilim. param olsa ve iyileşme sürecini göze alabilsem gidip ameliyat olup kurtulmayı istiyorum. şu da var son dönemde menisküsün, en azından benim cebelleştiğim hafif hallisi, akupunktur sayesinde adam edildiği yönünde duyumlar almış durumdayım ki bu beni oldukça meraklandırmış durumda.
• bu dokuda oluşan rahatsızlık özellikle futbolcularla anılmakla birlikte golfçü ve dağcıların da bir numaraları baş belasıdır ve bu söz ettiğim sporlarla ilgilenen kişilere bu yüzden bol bol squat hareketi yaparak quadriceps^* kaslarını güçlendirmeleri tavsiye edilir. golf ne alaka derseniz topa vuruş esnasında pivot ayağına dik açı çizen öteki ayağın yapmış olduğu içe dönüş dizin ve doğrudan menisküsün canını okur.
  
  belirtmek gerekir ki benzeri şekilde yakın dövüş sporlarıyla, misal boks, ilgilenen birinin de en basitinden yumruk atarken golfçü örneğinde verdiğim sıkıntıyı yaşanması çok olası. ha bu arada hiç sporla aranız olmasın bağdaş kurarak ya da bacak bacak üstüne atarak da menisküsünüzü yersiniz. böyle puşt bir şey bu menisküs işte.
  
  özetle siz siz olun kasık kaslarınızı güçlü tutun. şekle girmek ya da herhangi bir sporla içli dışlı olmak istiyorsanız da ya da, kişisel görüşüm, karın ya da göğüs kası sahibi olmak istiyorsanız iki durun önce bacak^* kaslarınızı geliştirin bu çok çok daha önemli. ha şöyle olmak da tuhaf kaçabilir ancak güçlü quadricepslerle dizde olabilecek bilimum rahatsızlığın^* önüne geçmiş olacağınızı akılda tutarak orta yolu bulun.
  
  edit: söylemeden edemedim, hatuna looney toons vari yukardan devasa bir çekiçle vurmuşlar da neyi var yok aşağı inmiş gibi töbe estapit. her şeyin fazlası zarar.