• fiziksel gerginlik ve mental sorunlari bedeni kontrol ve telkin yoluyla gidermeye yonelik bir nevi terapi. 6 degisik mental egzersizden olusan bu teknik gerginligi ortaya getiren nedenlere, rahatsiz edici dusuncelere set cekme amacı guduyor. bir nevi bireyin kendi kendine uyguladigi hipnotizma ..
  • ilk kez johannes schultz' baskanligi altinda 1920li yillarda denenmis olsa da, sonradan kanada'da gelistirilmis ve tum dunyada kabul gormus tekniktir.
  • ing. autogenic training.

    şu videoda ne olduğu açıklanmış. şu linkte de nasıl yapıldığı.

    bir ara çok meşhurdu böyle şeyler. "gözlerini kapat, derin nefes al, sakinleş, kendini huzurlu hisset. çok sakinim. çok huzurluyum. çok sakinim. çok huzurluyum..." işe yarayıp yaramadığını söyleyecek konumda değilim, hiç vakit ayırmadığım bir şey ama diğer meditasyon çeşitleri kadar işe yaradığını tahmin ediyorum.
hesabın var mı? giriş yap