• ben bunu kullandım... yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum.. antrenman sonunda bana bana barbell getirin, dumbbell getirin, squatın önünü açın diye bağırıyorsunuz. o derece harika.
  • kesinlikle toparlayici ve enerji artisi etkisi olan bir intra workout urunu. fekat tadi bir rezalet, ben karpuz seven birisi degilim ve aromasi beni rahatsiz etti. tekrar alir miyim bilemiyorum ama icerik su anda sanirim piyasanin en iyisi.
  • bir servisinde 7 gr bcaa'nın (2:1:1 oranında) yanında bir de 2,5 gr l-glutamin içeren bir ürün. ne kadar ülkemize sadece karpuz aromalı olarak geitirilse de xtend candır canandır. antrenman öncesi ve en keyiflisi de antrenman esnasında kullanımı oldukça keyiflidir, tabi iki servis alınacaksa fazla su'dan şişmemek için daha yoğun bir formülle hazırlanabilir.

    http://www.fitbull.com/scivation-xtend-375-gr.html
  • süper bir tadı olan supplement. satılan sitelerde 250ml için 1 ölçek karıştırın diyor ancak kutusunda yazdığı gibi 500ml su ile bir ölçeği hazırlarsanız içimi gayet güzel oluyor. birkaç hafta sonra etkisini de yazarım. internette çok övgü almış umarım değecek.
  • spor sırasında kullandığım besin takviyesi. pre-workout ürünü olarak adlandırılıyor ama antrenman sırasında kullanmakta da sakınca yok. kullanım şeklim ise 500 ml pet şişe için 1 ölçek.

    fayda sağlıyor efendim durduramıyoruz... antrenman sonrası kas ağrılarını azaltıyor ve toparlanma süresini kısaltıyor. bilinen bir yan etkisi yok. fakat yine de tedbiri elden bırakmamak ve abartmamak için 3 hafta kullanımdan sonra 1 hafta ara veriyorum. bunu kullanmaya başladığımdan beri whey kullanmayı bıraktım ve hiçbir eksikliğini hissetmedim. eğer yeterli besleniyorsanız whey kullanmaya gerek yok. tabii bu çıkarım orta seviye sporcular için. "aga ben %5 yağ, hayvan gibi kas istiyorum" diyorsanız daha fazla takviyeye ihtiyacınız olacaktır. "o kadar salona gidiyoruz, birazcık belli olsun yaptığımız iş" kafasındaysanız* xtend kafidir.

    bu arada xtend aynı zamanda fat burner özelliği de olan bir besin desteği. zayıflamaya da faydası olduğunu belirtmeden edemeyeceğim. ama bu etki sadece ve sadece antrenman yaparken ortaya çıkıyor. yani "bunu içip yatayım sabaha zayıf kalkayım" gibi bir durum yok.
  • çok başarılı bulduğum bir bcaa-glutamine karışımı.

    kendisinden iki kutu kullandım şimdiye kadar. antreman yaptığım günlerde toplamda bir ölçek olacak şekilde. antremandan önce yarım ölçeği, yarım ölçek whey ile ve antrenman sonrasında yarım ölçeği bir ölçek whey ve glutamine ile. uyguladığım program da bodybuilding.com'da kris gethin'in 12 week transformation programıydı. ikinci ayın sonunda karnım düzleşmeye ve kaslarım belirginleşmeye, kanatlarım ve omuzlarımda ciddi genişleme gözlemledim. antreman sırasındaki etkisini hissettiğimi söyleyemem ancak bu durum memnuniyetimi gram azaltmadı.

    bu arada 2014 haziran ayında supplementler.com dan 89 liraya aldığım ürün, an itibariyle 119 liradan gitmekte. yeni bir programa başlamayı düşünen biri olarak, muscletech whey'in de 199'dan 239 liraya çıktığını görmemle, planlarımı bir kaç ay ertelememe sebebiyet vermiştir.

    aynen kardeşim ülkede ekonomik kriz yok. aynen devam.
  • antrenman öncesi kullanılmasını pek tavsiye etmediğim aminoasit takviyesi. sebebi ise: (bkz: motoru bozmak)*

    whey kullanılmasındansa direkt olarak aminoasit kullanılmasını daha mantıklı buluyorum; çünkü protein tozu zaten vücut tarafından alındıktan sonra yapıtaşı olan aminoasitlere ayrıştırılıyor. geri kalan büyük moleküller, gereksiz kaloriler, kazein gibi atık maddeler ise vücutta depolanıyor veya sindirimi/böbrekleri zorluyor. ancak bcaa* doğrudan kaslara gidiyor.*

    şahsi deneyimim: toparlanma süresini ciddi anlamda kısaltması ve kas yapımına yardımcı olması. tabii ki sağlıklı beslenme ve düzenli uyku eşliğinde.
  • bence şu an piyasadaki en iyi amino asittir. salak gibi vazgeçip daha etkili olacağını düşünerek weider premium bcaa aldım ve bir gram etkisini göremedim. maalesef bitmek de bilmiyor, biter bitmez tekrardan xtend'e geçeceğim. kesinlikle vazgeçmeyin.
  • xtend bcaa piyasada bulunan en iyi amino asitlerden biri olduğunu söyleyebilirim. benim gibi spora yeni başladıysanız almanız gereken bir takviye. kendinizi iyi hissettirdiği kesin. piyasada bir çok yerde bulunmaktadır. ben güvenle aldığım siteyi sizlerle paylaşayım. hatta yanında sizin seçtiğiniz hediyeler bile mevcut. şunu da not edeyim abanmayın her şeyi kararınca kullanın.
    https://www.aloprotein.com/…civation-xtend-384-gram
  • içerisinde glutamin, lusin, isolusin ve valin var. blood orange bayağı lezzetli.

    1 ölçeğe 400-500ml su ile karıştırıp spor yaparken içilmesi mübah. spor sonrası ağrılar ne hikmetse azalıyor. yeni başladım uzun dönemde buraya daha edit girerim.

    edit:imla
hesabın var mı? giriş yap