arnold schwarzeneger

  • 7544
  • 2
  • 0
  • 0
  • 2 hafta önce

high intensity interval training

işe yaradığını nasıl anlarsın?

sahurdan önce haftada 4 gün yaptığım hafif deparlı interval koşuyu, bu gece biraz geç çıktığım için baya ağır sprintlerle attım.

sonuç?

sahurdan beri bu saate kadar 1 dakika bile uyuyamamak, 4 saattir düşmeyen azmış metabolizma, koşudan önce içtiğim "duble" türk kahvesinin de yardımıyla parkinsona bağlamış eller, ecstasy atmışa benzer kafa hali.

"i can see sounds" modundayım amına koyim.

devamını okuyayım »