barbell row

• sırt kaslarını, kolları, trapezleri, genel olarak çekiş gücünü en çok arttıran hareketlerin başında gelir belki de. ancak hareketi sakatlık, ağrı olmadan, ve hakkını vererek yapmak için tüm vücut kaslarının en az orta seviye bir sporcu gelişmişliğimde olması şart. aksi halde hareketin yarardan çok zararı olur.