göz jimnastiği

• görüş alanınızı bir saat dairesine benzettiğimiz takdirde,
  önce gözlerinizi yukarı yani on iki yönüne, sonra aşağı yani altı, sonra üç sonra dokuz, sonra tekrar on iki, tekrar altı... şeklinde devam eden bir egzersiz ile başlayın
  sonra, gözünüze yakın ve uzak iki nesne seçip, başınızı hareket ettirmeden bir yakındaki cisme bir uzaktaki cisme, bi yakındaki bi uzaktaki cisme odaklanın, yani gözünüzün netleme mekanizmasını çalıştırın.
  
  bu iki alıştırmayı ikişer dakikadan sabah akşam iki kere yaparsanız, göz sağlığınızı koruyabilir, geliştirebilirsiniz.
  (bkz: kaynak kıçım)
  (bkz: şöyle ki)
  0,75 derece miyop olan biri olarak, bir yıl uygulayıp (gözlük takmadan) göz bozukluğumu 0,25 e indirmiş biri olduğumu belirtme ihtiyacını ayrıca hissediyorum. her gün saatlerimi bilgisayar başında geçirdiğimi belirtme ihtiyacını ise es geçiyorum.
  
  yıllar sonra editi: zamanında biraz yaptım bıraktım. göz sağlığım hala iyi. tabi bu egzersiz sayesinde mi yoksa zaten iyiye gidecek miydi bunu bilmek imkansız tabi. gözleri fazla zorlamamak lazım. mesuliyet kabul etmem..