meditasyon

• meditasyon soyle bi 10 yildir ara ara yaptigim belli bir teknigi olan bir aractir. genelde gozunuzu kapadiginizda birseyler gormek icin bundan baska araclar var, o is icin onlari tavsiye ederim, meditasyonu degil. bunu yaparken ozellikle beyninizi bosaltmak, dusuncelerin pesine kapilmamak ve beklentilerinizi azaltmak basariyi arttiracaktir. bu yuzden biraz da cogu meditasyon teknigi ilk asamalarinda bir mantra veya nefes saymak gibi mekanik yordamlar verir size, ki bunlara akliniz dusuncelerde dolanmaya basladiginda geri donebilesiniz diye. bir nevi etrafinda dans etmeniz gereken strip pole gibidir bu yordamlar sizi oldugunuz yere baglarlar.
  
  rick's kapandi kapanali bu haldeyim, ornegin kusuruna bakmayin...