systema

• rus dovus sanati .
  
  2 ayda iki farkli yerden sakatlanmaya neden olabilecek antrenmanlari vardir systema'nin. sinav mekik gibi seyler cekerken sayi gozetilmez , hoca dur deyinceye kadar yaparsiniz .
  sayilarin ulasilmaya yaklasinca demotive ettigi gercegiyle yuzlesirsiniz . cogunlukla sadece erkekler yapar , isinma sirasinda bile dokulup gitmeniz isten bile degildir.
  onun disinda nefes egzersizleri ve zorlamaya dayali bir egitim . tamamen pratik ve gercek hareketlerden olusur . bu nedenle ogrendiginiz hareketlerin bircogunun tanimi gayet genistir .
  cunku karsinizdaki ne size beklediginiz gibi vurabilir , ne de yumruk attigi anda elinde bicak olup olmadigini gorebilirsiniz.
  
  bir yandan of super ise yarar diye dusunurseniz de , bircok dovus icin gecerli soz bunun icin de gecerlidir . " escalation leads to destruction " . olay buyudukce sonuclar daha da dramatiklesir .
  yolda eli bicakli tinercinin laf atisina tamam abi deyip gecmek , kaburgasina indireceginiz saglam bir yumruktan daha iyi bir secim olabilir .