lateral pull down
-
kanat ve sırt kaslarını çalıştırır. lat pull veya pulldown ismi verilen özel makinada uygulanır. oturma platformuna oturularak, bar iki el ile kavranir.gövde hafifçe arkaya doğru eğiktir. bu konumda ağırlık, nefes verilerek aşağıya, göğüs altına doğru çekilir ve nefes alınarak yukarıya, başlangıç pozisyonuna dönülür.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap