sağlıklı yaşam

• ablamın çok genç yaşta kolon ca olması ile tüm hayat tarzımı değiştirmemiz ile yöneldiğimiz yaşam biçimidir.
  ailece yaptıklarımız :
  herkes kolonoskopi ve endoskopi oldu.2-3 yılda bir kez tekrar yaptıracağız.
  6 ayda bir kan değerlerimize baktırıyoruz.karaciğer fonksiyon testeleri,üre,hemogram ...v.b.
  her ayın 15 devit 3 alıyoruz.d vitamini çok önemli.
  ekmek ,pirinç ve şekerli yiyecekler hayatımızda yok gibi.
  her gün 2-3 fincan yeşil çay içiyoruz özellikle akşam yemeğinden sonra ailece vakit geçirdiğimiz zamanlarda.
  ev yoğurdu yapıyoruz ve onu tüketiyoruz,ev tarhanası,ev turşusu yani mayalanmış gıdaları fazlaca tüketiyoruz.
  kışın kuru domates yiyoruz.
  bol zeytinyağı,baharatlar ,kırmızı et,balık ,sebzeler ,meyveler ...
  amacımız 100 yaşına kadar yaşamak değil ama yaşadığımız süre boyunca kaliteli bir hayat sürmek.
  sonuç:çok mutluyuz, enerjimiz yerinde,sanki görevimizi yapıyoruz gibi bir his var bize bir şey olmaz gibi bir korkusuzluk...