kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

• pul biber yoğurt ve limon suyu karışımını sabah ve akşam tüketin birer kâse kadar
  ekmeği kesin
  hareketlerinin
  işsizseniz köfteci yusuf'a girin geberene kadar çalıştırsinlar
  sigara içiyorsanız bırakmayın sakın
  sonuç 2 ayda 15 kilo verdim