porno

• pornoyu bayıla bayıla izleyen arkadaşları biraz rahatsız edeceğim şimdi. konumuz: porno bağımlılığı.
  
  öncelikle bağımlılık için gereken şartlarımız neler onlara bakalım:
  
  1) zaman içinde izleme oranlarınızın artması.
  2)izlemeyi bıraktığınızda, fiziksel veya duygusal bir düşüş hissi.
  3)izlemeyi kontrol etmekte zorlanma: kendini istediğinden daha fazla izlerken bulmak.
  4)aile, iş, sağlık, özgüven, duygu gibi konularda kötü sonuçlara yol açtığını görmeye rağmen izlemeye devam etmek.
  5)yapılması gerekenleri ertelemek ya da boş vermek.
  6)pornodan kurtulma isteği.
  7)önemli miktarda zaman ve duygusal enerji harcamak
  
  amerikan psikiyatri birliğine göre yukarıdaki maddelerin 3'ü ya da daha fazlasına sahipseniz, siz de bir porno bağımlısısınız. fakat porno bağımlısı oluyor olmanız, karakter eksikliğinizden, zayıflığınızdan kaynaklanmıyor. evrimsel yapımız bu bağımlılığa bizi yatkın kılıyor. cinselliğe dair, beynimizde ciddi ödül mekanizmaları var. beynimizdeki bu mekanizmayı anlamak, porno bağımlılığını ve hatta genel olarak bağımlılıkları iyi kavramamızda bize yardımcı olacak. o nedenle şimdi bu süreci açıklayalım:
  
  öncelikle her yeni ve hoşunuza giden bir porno izlediğinizde yüksek miktarlarda dopamin üreteceksiniz ki bu, çoğu uyuşturucuyla yarışır düzeyde olacak. üretilen dopaminler, beyin hücrelerinizdeki reseptörler ile emilecek. ancak bu aşırı salınım sonucu oluşan dopamin hücrelere fazla gelecek, bu nedenle hücre "reseptör sayısını azaltmaya" gidecek. böylece alınan dopamini bir çeşit dengelemiş olacak. fakat bu noktada büyük bir sıkıntı var: gündelik zamanda üretilen normal seviyedeki dopamin de, azalan reseptör sayısından dolayı daha az işlenmeye başlanacak. bu da gündelik bir çok şeyle alakalı hevesinizin düşmesine neden olacak. hatta bunun sonraki aşamadaki olası yan etkileri şöyle:
  
  -depresyon
  -sosyal kaygı
  -hiperaktif dikkat bozukluğu
  -performans eksikliği
  -obsesif bozukluk vs.
  
  pornonun bir diğer korkunç yanı ise "aşırı yenilik" özelliğine sahip olması. beynimiz evrimsel süreçte yeniye karşı bir hassasiyetle donatıldı. böylece sürekli aynı şeyleri yemeyerek besin değerlerimiz dengelenmiş oldu, sürekli aynı eşle olmayarak(tek eşlilik türümüzde tamamen adapte olan bir özellik değil) daha çok gen aktarılmış oldu. "eski"den ne kadar sıkıldıysak, "yeni"yi o kadar severiz. pornoda ise sürekli bir yenilik söz konusu, her gün binlerce porno videosu internete yükleniyor ve izleyici çoğunlukla izlediği bir pornonun yüzüne tekrar bakma gereksinimi bile hissetmiyor. bu sürekli yenilik, dopamin seviyesini de sürekli canlı tutuyor.
  
  fakat bir noktadan sonra kişinin sürekli yeni videoları, yeni modelleri izlemesi de onu tatmin etmemeye başlıyor. bir noktadan sonra konular da hep aynı ve stabil olmaya başlıyor kişi için. böylece kişi daha "hayret verici", "şoke eden", "sürpriz" konulara yönelmeye başlıyor. normalde onlardan iğrense bile, ödül mekanizması bunu istediği için izlemeye başlıyor. porno sitelerindeki en beğenilen videolar bölümlerine bakarsanız, uçuk ve yasak olan videoların daha çok rağbet gördüğünü de gözlemleyebilirsiniz. tabi bu tarz porno videolarını izleyen kişi, belli bir noktadan sonra suçluluk da duymaya başlayabiliyor ve bunun sonucu olarak sosyal ilişkilerin kötüye gitmesi, kendinden nefret etme ve depresyon gibi sonuçlar ortaya çıkabiliyor.
  
  porno beyni nasıl değiştirip, kötü etkiliyorsa, porno izlemeyi bırakmak da bu süreci tersine çeviriyor. yabancı ülkelerde porno bağımlılığından kurtulma amacı bir çok topluluk bulunmakta. çoğunluğun deneyimlerine göre ise porno izlemeyi bıraktıktan sonra kendilerini daha sağlıklı, daha motivasyonlu, daha dikkatli, daha özgüvenli kısaca daha canlı hissediyorlar. tabi herhangi bir bağımlılıktan kurtulmak söylendiği kadar kolay değil. ancak bağımlılığın üzerinizdeki zararların ne kadar farkındaysanız, bu süreç de o kadar kolaylaşır. zaten bu yazının amacı da bu farkındalığı arttırmaktır.