• (bkz: özgüven yapma telaşı)

    - hadesten body: başkalarından görüp etkilenme
    - necasetten body: çelimsiz vücudu yapılandırma. güvenlik görevlisi / çete elemanı olma
    - setr i avret: kadın derdine
    - istikbal i kıble: nasıl olsa iş oraya gidiyor, geliştirelim de kurtulalım
    - vakit: ergenlikten
  • çıplakken boy aynasına baktığın zaman gördüğün görüntüden hoşlanmamak. hiç karı kız demeyin agalar, insan önce kendini beğenecek.
  • gotunu kaldirmaktan aciz tembel kebap gobekli sigara tiryakisi arkadaslarin "beyinsiz isi" dedikleri ve asla algilayamayacaklari nedenler.

    argumanlari gorelim:

    1- kizlar icin yapiliyor.

    evet kizlar icin yapiliyor diyelim. bunun guzel bir kiyafet, yeni bir gunes gozlugu, cekici bir akayyakbi almaktan farki ne? sen sokaga cikarken sacini taramiyor musun? o yagli ceneni kapatmak icin ozenle biraktigin top sakalini uc gune bir trim etmiyor musun? ediyorsun. iste vucut gelistiren erkekler, tembel olmadiklari icin disiplinli bir sekilde haftada 4-5 kere kendilerine ozen gosterip zaman harcayip mis gibi vucuda sahip olurlar. sen daha poponun ustunde otur.

    2- baska isi gucu olmayanlar yapiyor. o kadar bos zamanim olsa ben de yaparim.

    bu argumanla bana gelen tanidiklarim gunde en az bir saat facebook, bir saat gazete bir saat eksi sozluk okuyorlar. elde sigara, kahve/cay, sari disler, kenarlari yag baglamis vucut. yazin memeleri kabak gibi ortaya cikaran pahali t-shirt giyerek vucut gelistiren insanlarin bosa zaman harcadigini iddia etmek gercekten ilginc.

    3- beyinsizler yapar.

    tanidigim en iyi vucuda sahip insanlar egitim ve kariyer olarak cok iyi yerde olan arkadaslarim. vucut gelistirmek arastirma, ogrenme isidir. 90larda gordugunuz batikentli fitnessci ayilarla limitli olan ufkunuzu genisletmeniz gerekiyor. beslenme, performans, disiplin, planlama gibi bilesenleri ogrenip, deneyip kendine en uygun rutini bulmak ozveri ve dusunme gerektiren bir is. ayrica hayatina duzenli spor yapma ve duzenli beslenme disiplinini bir kere oturtan insan, bu disiplini kolaylikla baska alanlara da uygulayabiliyor. mesela normalde "aman bunu da aksam yaparim" diye erteleyeceginiz bir isi, aksam spor yapacaginiz icin vaktinde yapip bitiriyorsunuz. plan, program bu sekilde hayatin her alanina yayiliyor.

    vucut gelistirmenin artilari:

    1- tas gibi seksi vucut: kadin resmen akiyor, hic ugrasmiyorsun. t-shirt'unu cikardigin zaman ustunu tirmalayan ve sana bakarak dudagini isiran bir kadin gormek dunyanin en guzel hislerinden biri.

    2- saglikli, zinde olmak: asla merdiven cikarken, kosarken, dik bir daga, tepeye cikarken yorulmuyorsun. her zaman zimba gibisin. kendini super saglikli ve saglam hissediyorsun. hayatina son derece olumlu bir etkisi oluyor.

    3- sevisme performansi: testosterone salgisi arttigi icin cikarmadan 3 posta arkadas arasi geyiginden gercege donusuyor. bir gecede defalarca sevisebiliyorsun. erken bosalma gibi problemlerin olmuyor, her pompa 15-20 dakika suruyor.

    4- duzenli beslenme ile birlikte gelen saglikli yasam aliskanligi: hayatina dikkat ediyorsun. junk food yemiyorsun. vucununun degerini anlayip, kendine iyi bakiyorsun. cok kolay hasta olmuyorsun, hasta olsan bile vucut direncin yuksek oldugu icin cok cabuk iyilesiyorsun.

    kisaca nedenler ve sonuclar bu sekilde.
  • deniz kenarında yanınızda geçen iri omuzlu kaslı bir almana, hemen yanınızdaki kızlarının alımlı bir şekilde bakması ve hemen akabinde '' ne kadar da seksi '' ifadesini kullanmalarıdır. işin en acı tarafı siz yarım saattir kızlara yanaşma ve dikkatini çekme çabasında olurken elin almanı kaslı vücuduyla bunu saniyeler içinde yapmasıdır. bunu gören her insan doğal olarak soluğu spor salonunda almaktadır.
  • her ortamda, her fırsatta ''abi sıcak oldu yeaaa'' diyip t-shirt'unu çıkaran orospuçocuklarıyla aynı arkadaş grubunda olmak.
  • vucut gelistiren diger erkeklerdir.

    kimse gelistirmese, rahat rahat evde oturacagiz. lutfen artik su dumbbelllari yavasca yere birakin, ve bitsin bu mucadele.
  • erkegin karakterini bir tarafa birakip fiziksel ozelliklerine bakacak olursak nasil ki kadinda kalca ve gogusler belirleyici ise erkekte de olmasi gereken genis omuzlar ve kasli bir bedendir.cinsinin fiziksel ozelliklerini daha fazla tasimak icin alinan karardir.

    vucut gelistirme ile ugrasan kasli kadinlarin erkek gibi gorundugu ve itici oldugunu soylerken bunun erkek icin karsiligini dusunmeli,ancak standart bir kadin kadar kas kutlesine sahip erkeklerin fitness veya vucut gelistirme ile ugrasanlara bok atmak yerine almalari gereken karardir
  • özgüven eksikliği, küçük penis, ha bir de beyni geliştirememek. ne de olsa artık sözlük yarrak gibi bir yer olduğu için daha önce yazılanı seksen kere tekrar edebiliyorsunuz.

    unutmadan kızların kaslı erkeklere bakmadığını söyleyeyim. ondan siz spor yapmayın, gerçek bir alpha male gibi ters üçgen bir torsoyu, çırpı bacaklarınızla destekleyin. ekmek arası ekmeğe de devam. bütün kızlar kapınızda köle.
  • hayatımda spor salonundan içeri girmedim desem çok abartmış olmam. kendimde vücut çalışacak ya da spor yapacak motivasyonu hiç bulamadım. ama bu mallar ve özgüvensizler vücut çalışır geyiğine ben bile deli oluyorum.

    birçoğumuzun günlük rutini 5 kiloluk bir ağırlığı şuradan kaldırıp buraya koymayı bile içermiyor. kapının önünde arabana biniyorsun, iş yerinde iniyorsun. toplu taşıma kullanıyorsan birkaç yüz metre yürümen gerekebiliyor, bir kilometre bile değil.

    sence insan denen organizma fiziksel aktivitesini bu düzeyde tutarak sağlığını ne kadar koruyabilir? lan oğlum bu nasıl bir beyinsizlik?

    neyse, sakinim. modern hayat doğamıza uygun değil, kafesteki kuş, evde beslenen köpek gibiyiz. doğamıza uygun bir hayat yaşasak fena bir vücudumuz olmaz zaten. e hayat şartlarından dolayı olması gerekeni artık sadece fazladan bir çabayla elde edebiliyorsak buna vakit ayırmak lazım. fiziksel aktivite olmazsa olmaz, vücut geliştirme de bunun son derece etkili bir yolu.

    kaslarına değil beynine yatırım yapıyormuş. aynen sktiğimin salağı aynen.
  • tabiki de sosyal medya.

    10 yıl önce 10 erkekten 1 tanesi bu sporla ilgilenirken şimdi oran 10da 5 falan..

    kadınlar için durum çok daha kötü.

    allah internetin belasını versin.
hesabın var mı? giriş yap