kahveyi bırakmak

• beyne reset atmaktır. beyin kafein vb uyarıcılar yüzünden, kendi enerjisini üretemeyecek kadar tembelleşir. uyarılmak ve uyanık kalmak için daha da çok abanırsınız ve zihninizin kimyası bozulur. sinsice kalbi erken yaşlandırması ve uzun yıllar sonra ortaya çıkan berbat gastroentorolojik sorunlar da cabasıdır. özetle kahve insan doğasına aykırıdır.
• içinden kullanacagimiz kadarını aldıktan sonra kalanı masaya koymaktır. ancak "koymak" kelimesi toplumda hoş karşılanmadığı için zamanla "bırakmak" kelimesi kullanılagelirgider olmuştur. halbuki dogrusu kahveyi koymaktır, zira kahve bırakılmaz. zaten kahveyi bırakmak için de sararan dişler hariç geçerli hiçbir sebep yoktur, ki o da düzenli kullanılan ipana'nin halledemeyecegi bir sorun değildir. dişlerinizin yarısını sirke diğer yarısını da ipana ile fırçalarsınız olur biter. bazı hintli doktorların kahveye dair kulaktan dolma ezberci bilgilere sahip olmaları nedeniyle "kahveyi azalt" dedikleri görülmüş duyulmuş şeydir. hasta ileri derece ülser yada kahve dahil birçok besini almasına mani olacak türlü mide rahatsızlıklarından muzdarip değil ise o zaman doktorun kahveye dair bilgilerini güncellemesi gerekmektedir. bunun için başlangıç yapılacak en guzel yer cosic sitesidir^* sağ baştan başlayın --> http://www.cosic.org/ yok eğer "sade kahveye bunların hepsini okuyamam içim kıyılır, midem üzülür, yanında bir kraker olsun bari" derseniz o zaman soru cevap usulü ile kestirmeden gidin --> http://www.cosic.org/questions-and-answers
  
  ayrıca kahve daha çok psikolojik bağımlılık yapar, fiziki bağımlılık durumu ise kafein kaynaklıdır. alınmadığı zaman vucut kafein eksikliğini hisseder ve bunu genelde şiddetli baş ağrısı olarak yansıtır. ancak burada ilginç olan, baş ağrısı başladıktan sonra kahve içip kafein almaya çalışmanın da pek bir etkisi yoktur, fakat buna rağmen ironik bir şekilde kafein ve parasetamol içeren agrı kesiciler ile baş ağrısının üstesinden gelinir. yine ilginçtir bahsi geçen başağrısına yakalanmamak için bir tiryakinin günde sadece 1 kahve içmesi yeterlidir. ve yine ilginçtir "kahve içersem uyuyamam" söylemi de pek dogru değildir. uyursun, içtikten sonra en az 45 dakikan var uyumak için. hatta kahve içmeden uyuyamayan bir dolu insan tanıyorum.
  
  kahveye dair daha doğru ve araştırılmış ispatlanmış bilgiler edinirseniz kahveyi bırakmak yerine gönül rahatlığı ile koyabilirsiniz^*
• güne 2 kupa sade filtre kahve ile başlayıp gün boyu 3 ya da 4 tane de türk kahvesi içiyorum. bugün kahve içmeyi bırakışımın 4. günü. tatil, bırakmak için vesile olabilir diye düşünmüştüm. korkunç bir baş ağrısı , mide bulantısı oluyor gün içinde, sürekli bir uyku hissi de peşinden geliyor. vücudumda ödem yaptığını düşünerek bıraktım ama sanırım en doğru çözüm diyetisyene gitmek. belki günde bir tanenin bir zararı olmaz.
• çok kahve tüketen biriyim. çay içmediğim için içecek ihtiyacımı genellikle kahvenin türevleriyle gideriyordum. son zamanlarda anormal bir şekilde kahve içmeye başladım ama çok da önemsemedim. çünkü zevk veriyordu, hoşuma gidiyordu zararlı olan pek çok şey gibi...
  
  sabah uyanır uyanmaz bir kupa kahve içer, yanında bir meyve yer öğlene kadar açlık susuzluk çekmezdim. günde iki kupa kahve içerken bu sayı artarak 6-7 oldu. süvariyle içtiğim türk kahvesini bile kupayla içmeye başladım. tabii yine önemsemedim ama kahve için harcadığım para artık gözüme batmaya başladı. neyse "canım sağ olsun, tek kötü alışkanlığım bu" deyip geçtim. ta ki çarpıntılarım el sallayana kadar. bir yerde bana bir "dur!" diyen olacaktı zaten, ama bunun kalp olmasını beklemiyordum.
  
  doktor, "kahveyi azaltmalısın, senin yerinde olsam hiç içmem." deyince o günün geldiğini anladım. daha önce de kahvenin bende alerji tetikleyicisi olması sebebiyle kahve bana yasaklanmıştı. neyse hafta sonu bolca içtim kahveyi, hatta yarınlar yok gibi içtim. diyete başlar gibi "pazartesi başlarım" dedim.
  
  niyet edip pazartesi başladım, ama o gün hiç bitmedi sanki. hayatımda böyle şiddetli baş ağrısı çekmedim. mecburen bir arveles içtim, 2. gün yine aynı ve yine ağrı kesiciyle geçiştirdim. bugün de 3. gün, akşama kadar ağrı kesici içmemek için deveye hendek atlattım. ağrıya daha fazla dayanamadım ve yine midemi ilaçla buluşturdum. nereye kadar böyle sürecek, hiç bilmiyorum.
  
  acaba kahveyi azaltarak mı bırakmalıydım? yanlış bir yol mu izliyorum, onu da bilmiyorum. kendimi bağımlılıktan kurtulmaya çalışan biri gibi hissediyorum. çektiğim yoksunluk bir miktar sinir de yaptı. kimseye çatmamak için komik durumlara da düşüyorum ama konumuz bu değil.^*
  
  merak ettiğim birkaç şey var;
  - kahveyi bırakırken neler yapılır?
  - bu süreç nasıl aşılır?
  - en önemlisi, ilaç içmek zorunda kalmadan günü nasıl bitirebilirim?
  
  aynı yoldan geçmiş veya bu konuda bilgisi olan varsa ve bildiklerini benimle de paylaşırsa çok sevinirim.
  
  7. gün editi: yavaş yavaş alışıyorum, başım da ilk günlerdeki gibi ağrımıyor. ağrı olsa da hafif oluyor. kahve içmeyi özlüyorum, sağdan soldan kokusu gelmese güzel olacak ama bakalım ona da alışacağım.
• neden bırakıyorsunuz. günde birkaç fincan filtre kahve çok faydalı diyor doktorlar. 2.tercih türk kahvesi olabilir. granül kahve, 3ü bir arada olanlar genelde zararlı kabul ediliyor.
• yapamayacağım şey.
  
  asıl kahve içmezsem sinir katsayım yükseliyor, zaten zor yükselen hayat enerjim iyice düşüyor. sabah ne kadar üşenirsem üşeneyim o günü iyi geçirmek istiyorsam önce mutlaka kendime bir filtre kahve yapıp öyle devam ediyorum. günde iki kupayı aşmadığı sürece bir sıkıntı olmuyor genellikle.
• şu hayattan keyif almamı sağlayan birkaç şeyden biri kahve. doktor ölüyorsun demeden bırakmam. ha günde 2, nadiren 3 fincan kahve tüketen biri olduğumdan bir doktordan böyle bir şey duyacağımı da pek sanmıyorum.
• günde 5-6 americano içen bir birey olarak 20 gün önce gerçekleştirdiğim eylemdir. bırakma sebebim çarpıntı yapmasıydı. bununla beraber diyet kola vb içecekleri de bıraktım. hayat kalitem arttı, vücudum daha parçalı. bir daha ağzıma kolay kolay sürmem.
• " ben ayrılamam , sen beni bırak . "
• benim için imkansız bir hede. çay olmasa olur ama kahve öyle mi? her hali başka güzel <3