sigarayı bırakmada kritik sayılabilecek gün

sigarayı bırakmayı deneyen herkesin dediği "şu kadar gün içmeden dursam gerisi kolay" cümlesindeki "şu kadar gün" kaç gündür?
yani bir kimse sigara içmeden kaç gün, hafta ya da ay geçirirse artık gerçekten bıraktığına inanılabilir?

ilk hafta baş ağrısı ve dişlerde uyuşma.
ikinci haftanın sonuna doğru ağrı ve uyuşma sona eriyor.
üçüncü hafta sigara dumanından tiksinmeye başlıyorsun.
bir ayın sonunda artık canın çekmemeye başlıyor. yemek arkası kahve/çay yanı dürtülerin sona eriyor.

şunu belirteyim, 30 yaş öncesi çok daha kolay bırakılabiliyorken, 30 yaş ve üzeri metabolizma ağırlaştığından ötürü süreç biraz daha zorlaşıyor.