supplement

• ing. ilave etmek, eklemek.
• kullanıp kullanmamak arasında gidip geldiğim şu günlerde an itibariyle kullanmama kararını kessin biçimde verdiğim hede. hiç gerek yokmuş hakkaten yaşasın tavuk, balık, yumurta... ^*
• sıradaki formül mükemmel karışım arayanlara gelsin;
  
  [(bkz: atp)kas büyümesi ve güç kompleksi:]
  kreatin monohidrat 5 gr
  beta alanin 2 gr
  histidin 0,5 gr
  glutamin 10 gr
  bcaa 7 gr
  
  hücre genişletici ve [(bkz: pump)] taşıma kompleksi:
  taurin 1 gr
  l-alanin 1 gr
  
  [(bkz: azot oksit) nox] kompleksi
  arjinin akg 3 gr
  ornitin akg 1 gr
  sitrülin malat 1 gr
  
  özellikle pre-work supplement alırken mutlaka içeriğini detaylıca kontrol edin, yukarıda verdiğim içeriği yaklaşık olarak da olsa yakalayan formül sizi asla yarı yolda bırakmaz. verilen değerler günlük kullanım içindir, aşılmaması tavsiye olunur.
• #55525495
• animal cuts hakkında bilgisi olanlardan özelden bilgi almak isterim.
  
  kullanımı günde iki paket demiş ama bana çok geldi, tırsmıyor da değilim. işe yarıyor mu falan gibi konuları konuşmak iyi olurdu hani.
• kısır bırakması, kanseri tetiklemesi veya bıraktığınızda sarkması gibi şehir efsanelerine itibar etmemeniz gereken takviye ürünleridir.
  
  peynir altı, soya, süt gibi protein kaynaklarının sıkıştırılmış toz halidir. lazımdır.
  
  lakin;
  kullanırken bol su ile kullanın.
  her şeyin olduğu gibi bunun da fazlası başta böbrek ve ciger olmak üzere iç organlara zarardır.
  pahalıdır ya yurt dışından ya da kampanyalıyken edinin.
  devamlılık, istikrar önemlidir maddi alt yapı yoksa bulaşmayın.
  
  anaboliğe bulaşmayın! dopinge karşıyız!
  
  kolay gelsin...
• (bkz: rakı)^*
• bu aralar yoğun kullanımına devam etmekteyiz. izole protein, yağ yakıcı, kompleks amino, bcaa, glutamin, multivitamin ve tribulus olarak mükemmel birleşim yakaladım. kendi vücudunuzun verdiği tepkilere göre supplement seçmelisiniz. brokoli, milk thistle ve bol suyu unutmayın gençler. marka soranlara:
  yağ yakıcı olarak animal cut
  multivitamin olarak animal pak
  izole protein olarak muscletech nitrotech
  tribulus olarak tesh hd muscletech
  kompleks amino olarak animal nitro
  bcaa ve glutamin olarak muscletech gen 2 next
  
  artık definasyon dönemi sonuna geldiğimiz için mayıs ayı için sabah aç karnına:
  1000 mg arjinin 1000 mg beta alanin 1 porsiyon yağ yakıcı termojenik ve 30 dakika sonra kahvaltı.
  öğle öğününden önce; 1000 mg arjinin, 1000 mg beta alanin ve 1 porsiyon yağ yakıcı.
  
  antreman öncesi:
  30 dakika önce 1 ölçek preworkout ile birlikte 1 ölçek kreatin karışımı yapıyoruz ancak kreatin yüklemesi yapmıyoruz.
  yine bununla birlikte izole proteinimizi ve kompleks amino asitimizi kullanıyoruz. ayrıca aynı şekilde günün son beta alanin ve arjinin takviyesini alıyoruz. +30 yaş üzerine tribulus ve ornithin tavsiye ediyorum. 1000’er mg olarak.
  
  antreman sırasında:
  bcaa ve glutamin karışımını kullanıyoruz.
  
  antreman sonrası:
  izole protein ve kompleks amino asitimizi alıyoruz.
  
  yatış öncesi:
  glutamin
  
  not 1: bunlar sadece ek takviyelerdir. asıl olan beslenmedir. günlük 2000-2200 kaloriyi aşmadan 150-200 gram proteinimizi ve 100 gram civarı karbonhidratımızı alıyoruz.
  
  not 2: +5 yıllık olan ve definasyonu tamamlamak üzere olan arkadaşlarımız mutlaka ekrem koruyucu kullansınlar.
  
  not 3: milk thistle, omega ve minimum 4-5 litre su takviyesine devam ediyoruz.
• sporcu takviyeleridir. anabolik yerine bunları kullanmanızı öneririm.
  örnek bir kür :
  antrenman öncesi : kreatin + arginin
  antrenman sonrası : protein tozu
  gece : glutamin
• supplement kısaca vücuda alınan takviye besin manasına gelir. vücudun üretemediği ya da yetersiz miktarda ürettiği besinleri dışarıdan tamamlamak için ortaya çıkmışlardır. protein, amino asit, karbonhidrat, bcaa, creatine, l-carnitine, glutamine başlıca supplementler olarak söylenebilir.
  
  profesyonel spor yapan kişilerde vücudun yeterli miktarda üretemediği besinleri dışarıdan almak gereklidir. sağlık sorunu olmayan kişilerde vücut aslında bu besinleri üretebilmektedir fakat bunun bir bedeli olmaktadır. örneğin ağır spor yapan kişilerin alması gereken protein için yüksek miktarda et tüketmeleri gereklidir. et tüketildiği zaman onunla birlikte karbonhidrat ve yağlar da tüketilmiş olur. vücudun ihtiyacından fazla miktarda kalori alması demek kilo artışı ve yağlanma demektir.
  
  doğadaki çoğu besin maddesi tek başına bulunmaz. yukarıda örneğini verdiğimiz gibi en yağsız eti de tüketseniz belli miktarda yağ, karbonhidrat ve bazı mineralleri tüketmiş olursunuz. bilim insanları vücudun sadece ihtiyacı olan maddeyi alması için çalışmalar yapmışlar ve ayrıştırdıkları besinleri supplement adıyla kullanıma sunmuşlardır. supplementler tek tip olabileceği gibi vücut ihtiyacına uygun olarak belli oranlarda karıştırılmış şekilde de satılır. böylece yapılan spora ve ihtiyaca göre vücut desteklenmiş olur.