nathaniel branden

• amerikalı psikoterapist.
  
  branden his, düşünce ve anıları olduğu gibi kabul etmemiz gerektiğini belirtir. buradaki kabul sevme ya da onaylama değil, hissi olduğu gibi yaşamaktır.
  
  branden kitabında bununla ilgili bir anekdot da aktarır:
  
  bazen terapide, biri hissini kabulde zorlandığında ona hissi kabul etmeyi reddettiğini kabul etmeyi isteyip istemediğini soruyorum. bunu bir defasında kızgınlığını kabul etmeyi ya da yaşamayı reddeden rahip bir danışanıma sordum. isteğim kafasını karıştırdı. “öfkemi kabul etmediğimi kabul mü edeceğim?” dedi. “evet” diye cevap verdiğimde gürledi: “öfkemi kabul etmeyi ve reddimi kabul etmeyi reddediyorum!” “reddini kabul etmeyi reddettiğini kabul mü ediyorsun? bir yerden başlamak zorundayız. buradan başlayalım.” dedim.
  
  ondan gruba bakıp defalarca “ben sinirliyim” demesini istedim. biraz sonra bunu öfkeyle söylüyordu.
  
  sonra “öfkemi kabul etmeyi reddediyorum” demesini istedim. giderek artan bir güçle bunu da bağırarak söyledi.
  
  sonra “kızgınlığımı kabul etmeyi reddettiğimi kabul etmeyi reddediyorum” demesini istedim. buna da hunharca atladı.
  
  sonra ondan “ama reddimi kabul etmeyi reddettiğimi kabul etmeyi istiyorum” demesini istedim. kendini kaybedene kadar tekrarladı ve grupla beraber gülmeye başladı.
  
  “eğer deneyimi kabul edemiyorsan, direnci kabul et” dedi. “doğru. eğer direnci kabul edemiyorsan, direnci kabul etmeye olan direncini kabul et. sonunda kabul edebileceğin bir noktaya geleceksin. sonra oradan yürüyebilirsin… kızgın mısın?” dedim.
  
  “öfkeyle doluyum.”
  
  “bu gerçeği kabul edebiliyor musun?”
  
  “bu gerçeği sevmiyorum.”
  
  “onu kabul edebiliyor musun?”
  
  “onu kabul edebiliyorum.”
  
  “güzel. şimdi neye öfkeli olduğunu bulmaya başlayabiliriz.”
• six pillars of self esteem kitabının yazarı. kitap gerçekten okunmaya ve üzerinde çalışılmaya değerdir. zaten genel olarak çalışmalarını benlik saygısı üzerinde yapmıştır. bu konuda bir çok kitap yazmıştır. yukarıda adı geçen six pillars of self esteem kitabının ise daha önce bu konuda yazdığı bir çok kitabı içinde barındıran daha kapsamlı bir çalışması olduğu söylenebilir. kitaba göre benlik saygısına götüren 6 temel; bilinçli olma, kendini kabul etme, kendi hayatının sorumluluğunu alma, kendi iddiasını savunma ve kişisel bütünlük şeklinde sıralanmış. bunları sağlamak için ise cümle tamamlama olarak adlandırdığı bir yöntemi uzunca bir süre günlük rutinin bir parçası olarak yapmak tavsiye edilmiş.
• "özgüveni yüksek kişiler, başkasından üstün olmaya çalışmazlar. değerlerini, kendilerini başkalarıyla kıyaslayarak ölçmeye çalışmazlar. onlara mutluluk veren şey, kendileri olmaktır. başkalarından üstün olmak değil."