sağlıklı kilo alma yöntemleri ^*

• bir ekmeğin açılarak içine tereyağı,reçel,tahin,pekmez,kaymak,sarelle ve bal sürülmesi suretiyle elde edilen öğünü mideye indirmek.bu işlemi günde dört defa tekrarlamak.(bkz: yatılı okul alışkanlıkları)
• saglikli kilo almanin bir diger adi ise kaslanmaktir. en efektif yol:
  1. gunde 6 protein ve karbonhidrat bazli kucuk ogunler yemek
  2. duzenli uyku alabilmek
  3. arttirmali agirlikli egzersizler yapmak (uyumadan en az 6 saat once)
  4. haftada dort kereden fazla agirlik calismamaktir.
  dorduncu maddenin nedeni vucudun gerekli proteinleri uretebilmesi icin sindirim yapmasina zaman vermektir. yoksa "muscle dystrophy", yani kaslarin kendi proteinlerini sindirim sistemine geri katmasi ve kazanmasi durumu olabilir. uretim sirasinda her zaman kayip oldugu icin, vucudunuzdaki protein esit miktarda deveran etmek yerine degerli protein bloklarini kaybetmeye baslayacaktir. bu durumsa kazanmak istediginiz kaslarin kaybolmasina neden olur.
• eger hali hazirda bir deri bir kemik durumundaysa insanin sadece yemesi de saglikli kilo almanin bir yoludur elbet
• ne kadar çok yese de insan eğer sıskalıkta direniyorse bünyesi, biralara patates kızartıklarına bile oralı olmuyorsa, en sağlıklısından bir spor akabinde kontrollü ve diyetisyenli bir diyet hayatına merhaba demekle kotarılabilir bir şey..
  
  ayrıyeten, bayanlar için hamile kalmak ve tercihen bir kız çocuğu dünyaya getirmek önerilebilir.
• world of warcraft'a başlamak. bu şekilde hem eğlenebilir hem de ayda 10 kilo alabilirsiniz. üstelik sadece iki aylık 55 liralık gamecard fiyatına.
• daha bir şey bulamadım ben sırf kilo olsun yağdan olsun diye yediğim hamburgerler ,kızartmalar, kolalar nereye gidiyor anlamadım ben