yazarların uykuya dalmak için kullandığı yöntemler
-
abel korzeniowski
-
yoğun geçen bir günün ardından yemek yemeye bile üşenen biriyseniz hemen yatarsınız. iyi geceler, ben yatar.
çok çalışınca uyursunuz hemen. -
youtube dan seyretmedigim belgesel kalmadı
-
gün içinde yaşattığım tüm hayal kırıklıkları konusunda kendimi rahatlatmak.
"çünkü içim, makul bir saatte uyuyabilecek kadar huzura kavuşmadı henüz"
-miguel de cervantes saavedra- -
nefes egzersizi , meditasyon.
-
-
ilber ortaylı hocamızın almanca anlatımının klasik müzikle harmanlanmış şu ses kaydı mutlaka deneyimlenmelidir, zira çok etkili sonuçlar veriyor.
-
ağır uyku bozukluğu yaşayan benim bi ara tv açıkken uyuma alışkanlığım vardı. ama metabolizma anında ona da bağışıklık sistemini geliştirdi.
günde 3-4 saatlik uyku neyine yetmez lan diyor.
muzdaribim sözlük. buraya yazılanları belki denerim. :)) -
öncelikle mutlaka telefonunuzu uzak bir yere koyun ve yattıktan sonra kullanmayın. eğer telefona bakıyorsanız şu an beyniniz yattığınız zaman uyku moduna geçmeyebilir. bıraktıktan sonra bir hafta on gün sonra yattığınız gibi uyumaya odaklanacaktır. yatakla beynimi o kadar bağdaştırdım ki iyi yanı yattıktan sonra bir dakika içinde uykuya dalıyorum kötü yanı ise oturarak asla uyuyamıyorum.
-
kesinlikle podcast dinlemektir. çoğunlukla farklı kaydet’in hazırladığı yaşasın bağzı filmler veya sofistike muhavere, eğer yeni bölümleri çıkmışsa akşam yatmayı beklerim dinlemek için.
veya yazıhane mikrofon’dan potacast dinlerim. keza ingiliz muhipleri de olur. hangisinin yeni bölümü düşmüşse mutlaka onu açar öyle uyurum. aksi halde uyumak mümkün değil.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap