kidou senshi gundam

  • 42
  • 0
  • 0
  • 0
  • 4 yıl önce

behind the neck press

sık sık belirtilen 2 şartı vardır:

dirsekleri tepede kilitlememek ve barı kulak seviyesinden aşağı indirmemek.bunun için bir aynanın önünde yapılırsa iyi olur.

bu 2 hayati şarta uyulduğu müddetçe gerçekten de top top omuz yapılır fakat omuz sakatlığı olanlar arkasına bile bakmadan kaçmalıdır bu hareketten.

devamını okuyayım »