biyolojik saat

• (bkz: biyolojik saat tamircisi)
• kadinlarda bebek mevzusunun dogrudan bagli olduguna inanilan saat modelidir bu. nisantasi kadinlarindan sık sık duyulur "biyolojik saatim calisiyor, bebek istiyorum artik berkecandan"
• fazla uykusuz kalindigi zaman biyolijik saat herzaman bozuluyor.nasil duzelecegini bilmiyorum ama duzenli bir uyku sistemi ile tekrar eski halini alicagini tahmin ediyorum.
• (bkz: dijital saat)
• (bkz: jetlag)
• (bkz: bir calar saat olarak sidik torbasi)
• kis aylarindan yaza geçerken bir türlü ortayi bulamiyor bu bazi bünyelerde. kisin uyuma sorun yasayan kisiye yazin da uyanamama sorun yasatiyor, günün yarisindan çougu uyuyarak geçince geri kalani da sersem sepelek geçiyor haliyle. sonra yine uyuma vakti geliyor.
• haldun taner'in onikiye bir var adli öyküsünde incelikle anlattigi bir insansal islev.
• 06.00: kortizon salgılanmasıyla organizma uyanır. metabolizma hareketlenerek günün işleri için enerji ve proteini hizmete sunar.
  
  07.00: vücut hâlâ zayıf safhadadır. bu nedenle spor yapmaktan kaçının. kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olur.sindirim organları bu saatte iyi çalışır, güzel bir kahvaltı edin.
  
  08.00: nikotinin sağlığa en fazla zarar verdiği saattir. kahvaltı sigarası damarları her zamankinden fazla daraltır.
  
  09.00: vücudun kuvvetli olduğu saattir. iğne olacaksanız veya röntgen çektirecekseniz en uygun zaman.
  
  10.00: vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır,verimliliğiniz en üst düzeydedir. bellek yaratıcı ve dinamiktir. ama 10.00-12.00 arası enfarktüse sık rastlanır.
  
  11.00: vücudumuzun tam formunda olduğu saat. zihnimiz hızlı çalışır ve özellikle hesap işleri zorlanmadan yapılabilir.
  
  12.00: dikkat azalır, uyku basar. midedeki asit fazlalaşır, beyindeki kan azalır.
  
  13.00: vücut formdan düşmüştür. verimlilik gün ortalamasının yüzde 20 altındadır.
  
  14.00: tansiyon ve hormon düzeyi düştüğünden kendimizi bitkin hissederiz.diş hekiminden korkanlar bu saatte randevu almalı. çünkü bu saatte acıyı daha az hissederiz.
  
  15.00: enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır. sabahkinden az olmakla birlikte ikinci
  verimliliğe yaklaşırız.
  
  16.00: spor için en iyi saat. tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır. mide asidini önleyici ilaçların etkisi bu saatte daha verimlidir.
  
  17.00: organların faaliyeti üst düzeyde.kuvvetimiz artar. böbrekler, mesane çok çalışır. akşam üstü
  midedeki asit miktarı fazlalaşır. 17'ye doğru mide kanaması geçirenler artar.
  
  18.00: akşam yemeği için iyi bir saattir.pankreas özellikle aktiftir. karaciğer alkole karşı her
  zamankinden daha dayanıklı sayılır.
  
  19.00: tansiyon ve nabız tembelleşir. bu nedenle, tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli
  olmalısınız. sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesir derecesi de fazladır.
  
  20.00: karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve kullanılmış kan kalbe tekrar her zamankinden fazla akar. alerjisi olanlar,astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı. antibiyotiklerin etkisi de artar.
  
  21.00: sindirim organlarının günlük görevi sona erer. yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır.
  
  22.00: sigara içenler de son sigaralarını içmeli çünkü vücut nikotini daha zor atar.
  
  23.00: tam dinlenme saatidir. organizma stres hormonu salgılamasını durdurur. sakinleşir, gevşeriz. tansiyon ve vücudun ısısı düşer.
  
  24.00: uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmaksızın çalışır. ilk rüya safhası başlar.
  
  01.00: vücut kendini uykuya programlar. dikkat azaldığından bu saatte çalışanların hata yapma
  olasılığı, iş ve trafik kazaları artar.
  
  02.00: görme duyusu ve refleksler zayıflar. bu nedenle trafik kazalarının çoğu bu saatte olur. vücut soğuğa karşı aşırı hassastır.
  
  03.00: melatonin hormonunun salgılanması tembelleştirir, kararsız yapar. melankolik hissetme artar ve intihar vakalarına çokça rastlanır.
  
  04.00: stres hormonundan enerji kazanırız.enfarktüsler 04.00 - 06.00 arasında özellikle fazlalaşır. çünkü tansiyon oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir.
  
  05.00: bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu çok fazla salgılanır. stres hormonu gündüz değerinin 6 katına çıkar.kaybolan enerji geri gelir.
• her sabah işe geç gitmeme neden olan saattir. öğrenciyken de ilk dersi kaçırırdım bu yüzden. tamirciye götürdüm, bozuk değil dedi. ayarı böyleymiş.