en ideal yatma ve kalkma saati
-
23:00 - 05:00
burada önemli olan güneş doğmadan önce uyanmaktır. -
24:00-08:00
-
23:00 - 06:30
-
saatler farketmez 7 saat üstü uyku uyumamak gerek
-
normalde 8de kalkmam gerekiyor 02:00-08:00 yeterli. ama haftanın bir günü 06:30da kalkmam gerekiyor ve o gün tüm dengeler alt üst oluyor. 4.5 saat yetmiyor sonuç olarak.
tanım olarak verecek olursam ideal uyku süresi 00:00-08:00dir. -
21,30 5,30.
-
00:00 - 06:00.
keşke kafayı koyduğumuz gibi uykuya geçebilsek. -
01.00 - 08.00 iyidir.
-
3-10'dur.
günün uzar, uykunu alırsın. uykusuzluk saatlerini tüketmez. -
vay arkadaş, benim mesai 08:00de başlıyor, millet o saatte yeni uyanıyor. ne güzel hayatlar var be...
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap