başarılı sigara bırakma teknikleri

• sigarayı bırakmak istenildiğinden emin olunduğunda bırakılır. o zaman gelinceye kadar gereksiz bırakma denemeleri yapmaya gerek yoktur. ayrıca bırakıldığının eşden dosttan gizlenmesi de faydalı olabilir