serum lastiği

• vücut geliştirme egzersizleri için yardımcı olabailecek bir aparat.özellikle bacak ve kol kasları için kullanılabilir.ayrıca dans ederken bacağınızı havaya daha fazla atabilmenizi sağlamak için de bire bir.tabii ki öceden bacaklar açılabilecek seviyeye getirilmelidir.zira kaskatı bacakların neresini havaya atacaksınız.hatta arası açılmamış bacakla ,bacak atmayı yeterince denerseniz diğer ayağınızı yerden kesip düşmeyi başarabilirsiniz.
  neyse kullanılışına gelirsek:mevzu-u bahis lastik alınır kafanıza göre tek kat,iki kat (artık direnci ne kadar arttırmak istiyorsanız) dolanır.kafi kerte ağır görünen bir koltuğun,divanın ayagına takılır.diğer tarafına da ayak takılır.burada dikkat edilmesi gereken husus kıllardır.çorap falan tavsiye ederim.çok fena acıtıyor çünkü.bundan sonra da bacağı atmayı düşündüğünüz tarafa doğru:kaldır,indir,kaldır,indir,kaldır,indir...