hayat kalitesini yükselten şeyler

• - düzenli gece uykusu.
  
  - düzenli egzersiz.
  
  - düzenli ve sağlıklı yeme-içme alışkanlığı.
  
  - istemediğiniz hiçbir ortamda bulunmamak.
  
  - gerektiğinde “ hayır “ demeyi bilmek.
  
  - kimseye sizi üzecek gücü vermemek.