personal trainer

• hani o cok sevdigin ya da cok zorlandigin ama yapmak zorunda oldugun hareket var ya, onun son setine girdiginde ya bir an once yanlis yaparak bitirdigin ya da tekrar sayisini es gectigin; iste bu meshur pt tam bu noktada devreye girip gercekten ise yarayan o son seti tamamlatan ulvi insana verilen isimdir. neticede o set sayilari 2,3 ya da 4; tekrar sayilari da 15-12-10-8-6 diye ezberden yazilmiyor. hepsi denenmis basariya ulasmis ve ayri bir amaca hizmet ediyor. ayrica duzgun bir pt cal cene yapmak yerine motivasyonu tavan yaptiran hareketler ve konusmalar secer. "ben yaparken bu hareket bu kadar zor degildi ya" cumlesinin aciklamasi "sen yaparken yanlis yaptigin icindir. bu arada duzenli spor yapan biriyseniz pt sizi degil siz ptnizi secersiniz. ayda yilda bir salona gelip spor yapmak yerine milleti kesen sonra da ptlere bok atan zihniyeti bosverirsek, iyi bir pt hareketleri ezbere degil kisiye gore yazar. ne ile beslendiginize dikkat eder. programinizi aksattiginiz zaman anne eli degmis kurabiye misali arar, sorar sorusturur. kondisyonunuzu maksimum duzeye cikarmaya yonelik dayaniklilik antremanlarinda ya da super set yaparken ihtiyaciniz olan powerade degil duzgun bir ptdir.