sıcak yoga

• bikram yogası olarak da bilinen sıcak yoga, kaslara esneklik kazandırmak amacıyla , 29° ile 43° c arası sıcaklıklarda ısıtılmış odalarda gerçekleştirilir.
  kasların hazırlanması ve vücudun her noktasına bol oksijen ulaşmasının sağlanması için, genellikle iki kez tekrarlanan ve belirli bir sırada yapılan 26 özel duruş uygulanır.
  bu egzersizin sonunda kasların esnekliği ve gücü artar, vücudunuz forma girer ve enerji kazanır. işte tüm bunlar için ter dökmeye değer...