isveç diyeti

• 13 günlük rejim 7-20 kg. verdirir.
  3 aydan önce tekrarlanmamalı, günde minimum 2lt. su içilmeli, aralarda hiçbir şey yok
  
  1. ve 8. gün
  sabah:
  1 fincan kahve+1 kesme şeker
  öğle:
  2 katı yumurta+ıspanak haşlama+1 domates
  akşam:
  200gr.yağsız biftek+yeşil salata(z.yağlı, limonlu)
  
  2. ve 9. gün
  sabah
  1 fincan kahve+1 kesme şeker
  öğle
  1 dilim salam+100 gr. yoğurt
  akşam
  200gr.yağsız biftek+yeşil salata(z.yağlı, limonlu)+1 meyve
  
  3. ve 10. gün
  sabah
  1 fincan kahve+1 kesme şeker+1 dilim ekmek
  öğle
  haşlama ıspanak+1 domates+1 meyve
  akşam
  2 katı yumurta+1 dilim salam+yeşil salata(z.yağlı, limonlu)
  
  4. ve 11. gün
  sabah
  1 fincan kahve+1 kesme şeker+1 dilim ekmek
  öğle
  1 yumurta+1 havuç(rende)+250 gr.yağsız beyaz peynir
  akşam
  1 bardak portakal suyu+100 gr yoğurt
  
  5. ve 12. gün
  sabah
  rendelenmiş limonlu havuç
  öğle
  haşlama balık(üzerine tereyağ ve limon)
  akşam
  200gr.yağsız biftek+yeşil salata(z.yağlı, limonlu)+brokoli haşlama
  
  6. ve 13. gün
  sabah
  1 fincan kahve+1 kesme şeker
  öğle
  2 yumurta+1 havuç(rende)
  akşam
  200 gr. derisi alınmış tavuk haşlama+ yeşil salata(z.yağlı, limonlu)
  
  7. gün
  sabah
  şekersiz çay
  öğle
  200 gr. ızgara et+1 meyve
  akşam
  hiçbir şey
  
  etkileri için (bkz: isveç diyeti)