diyet tatlı tarifleri

• *sütlü irmik tatlısı:
  8 kişilik tarif.
  1 ekmek, 1/2 az yağlı süt eksilterek yenilebilir.
  1 porsiyonda 130 kalori, 20,5 gram karbonhidrat mevcut.
  5 su bardağı veya 1 litre yarım yağlı süt
  yarım su bardağı su
  1 küçük su bardağı irmik
  1 paket vanilya
  25 adet aspartam tablet veya 10 yemek kaşığı sanpa gold veya 8 yemek kaşığı candarel spoonful
  yeteri kadar limon kabuğu rendesi
  yeteri kadar tarçın
  
  yapılışı:
  irmik, vanilya ve limon kabuğu rendesini bir tencereye koyun. üzerine süt ve suyu ilave edin. iyice karıştırın. karışımı kısık ateşte karıştırarak muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirin. ocağı kapatın. hafif ılınınca tatlandırıcıyı ilave edin ve iyice karıştırın. irmik tatlısını ıslatılmış cam tepsiye yayın, soğumaya bırakın. dolapta 1 gün bekletin, üzerine tarçın ekip servis yapın.