kilo vermek

• hafta sonu sporu ve çok katı olmayan diyetle kolaylıkla üstesinden gelinebilecek zamane sorunu. tek başına diyet çok da iyi gelmeyebilir. sporla olursa eğer kilo verme aşamasındaki yorgunluk pek hissedilmez. ayrıca dinç ve çökmemiş bir şekilde zayıflarsınız. çabuk sonuç için abur-cubur kesinlikle terk edilmelidir. bi ton diyet olmakla beraber eski olsa da halen etkili olan kalori yöntemi ile diyet idealdir. sabırlı ve iradeli olursanız ayda ortalama 3 er kilo vererek zayıflayabilirsiniz. sonraki aylarda bu rakam düşse de edinmiş olduğunuz beslenme alışkanlığı ve spor ile daha sağlıklı hissedeceksiniz.